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Salades

Salade Tropicale Crevettes et Avocat Fondant

Prépa : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'ananas en deux dans le sens de la longueur à l'aide d'un grand couteau bien aiguisé : maintenez fermement la base, tranchez proprement puis placez chaque moitié à plat. À l'aide d'une cuillère à soupe et d'un couteau d'office, dessinez un sillon autour de la chair en prenant soin de préserver la coque; évidez la pulpe en grattant les parois parallèlement au tranchant pour obtenir une cavité propre, conservez la chair retirée dans un bol et éliminez le cœur fibreux si nécessaire pour une texture plus fondante.
  2. 2
    Coupez la chair d'ananas mise de côté en petits dés réguliers d'environ 5 à 8 mm pour assurer une répartition homogène des saveurs ; procédez doucement afin de ne pas écraser les morceaux et récupérez le jus libéré pour l'ajouter éventuellement à la vinaigrette si vous souhaitez renforcer l'arôme sucré-acidulé.
  3. 3
    Pelez l'avocat en utilisant la méthode du demi-tour : coupez-le en deux autour du noyau, retirez le noyau avec précaution, ôtez la peau puis taillez la chair en dés de taille similaire à celle de l'ananas pour obtenir une bouchée équilibrée ; arrosez légèrement de jus de citron vert pour éviter l'oxydation si vous ne l'incorporez pas immédiatement.
  4. 4
    Lavez le demi-poivron rouge, retirez la queue et les membranes blanches puis épépinez-le. Taillez-le en fines lanières puis en petits dés réguliers pour apporter du croquant et de la couleur sans dominer la texture globale de la salade.
  5. 5
    Épluchez l'oignon rouge et émincez-le très finement en tranches puis hachez légèrement pour obtenir des morceaux délicats : si vous craignez l'amertume, rincez-les brièvement à l'eau froide et égouttez avant usage pour adoucir leur parfum.
  6. 6
    Dans un grand saladier, assemblez délicatement les dés d'ananas, l'avocat, le poivron, l'oignon émincé et les crevettes décortiquées. Utilisez une spatule large et effectuez des mouvements de bas en haut pour mélanger afin de préserver l'intégrité des morceaux et éviter d'écraser l'avocat.
  7. 7
    Ciselez finement la coriandre fraîche en ne gardant que les feuilles et les petites tiges tendres; incorporez-la à la préparation en réservant quelques feuilles entières pour la finition afin d'apporter une note herbacée et parfumée sans surcharger la salade.
  8. 8
    Préparez la vinaigrette en émulsionnant vigoureusement le jus de citron vert avec l'huile d'olive, une pincée de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu. Goûtez et rectifiez l'équilibre acidité-salé en ajoutant éventuellement un soupçon de jus d'ananas réservé pour arrondir la sauce.
  9. 9
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade et mélangez délicatement avec la spatule pour enrober tous les ingrédients sans les abîmer ; laissez reposer 5 minutes au frais pour que les saveurs se lient, mais évitez un temps trop long pour que l'avocat ne s'oxyde.
  10. 10
    Répartissez la salade avec précaution dans les coques d'ananas vides en tassant légèrement pour qu'elle tienne bien, puis décorez chaque coque avec les feuilles de coriandre réservées et, si vous le souhaitez, quelques brins de zeste de citron vert pour une touche aromatique finale. Servez immédiatement bien frais.
💡 Astuce du chef
Une salade bien fraîche commence par des ingrédients à température adaptée pour préserver textures et saveurs, garder les crevettes froides jusqu’au dernier moment évite qu’elles deviennent caoutchouteuses et garder l’avocat à peine mûr évite qu’il se transforme en purée lors du mélange. Pour un dressage en coque intacte, éponger l’intérieur de l’ananas avec du papier absorbant limite l’excès de jus qui diluerait la vinaigrette et provoque un rendu détrempé. Assaisonner progressivement en commençant par une pointe de sel puis rectifier après mélange permet d’éviter une salade trop salée, et émulsionner l’huile et le jus de citron au fouet juste avant d’assaisonner assure une répartition homogène sans écraser les fruits. Couper les éléments en morceaux réguliers garantit des bouchées équilibrées et une tenue esthétique dans la coque. Mélanger délicatement avec une spatule plutôt qu’avec une cuillère brute préserve la texture de l’avocat et des crevettes. Goûter et ajuster le citron et le poivre une fois la salade assemblée corrige les variations d’acidité. Enfin, laisser reposer 5 à 10 minutes au frais avant de remplir les coques fusionne les saveurs sans ramollir les ingrédients.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres