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Salades

Salade d'épinards frais et copeaux de parmesan

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par trier les feuilles d'épinard : retirez les tiges abîmées ou trop épaisses, puis rincez-les à l'eau froide en les trempant et en les agitant pour éliminer le sable. Égouttez-les grossièrement, puis essorez-les dans une essoreuse à salade en plusieurs rotations.
  2. 2
    Séchez les feuilles sur un torchon propre, en les tamponnant légèrement si nécessaire. Réservez-les à température ambiante jusqu'à l'assaisonnement ; elles doivent être sèches au toucher.
  3. 3
    Dans un petit bol, versez le jus de citron, puis ajoutez la moutarde et le miel. Mélangez vivement à la fourchette. Incorporez progressivement l'huile d'olive en filet tout en fouettant, jusqu'à obtenir une émulsion homogène et onctueuse.
  4. 4
    Ajoutez le sel et le poivre, puis goûtez. Rectifiez avec un peu de miel ou de jus de citron si nécessaire. Laissez reposer la vinaigrette quelques minutes.
  5. 5
    Placez les feuilles dans un grand saladier peu profond. Versez une légère quantité de vinaigrette en deux temps, mélangez délicatement de bas en haut, puis ajoutez-en si nécessaire après avoir goûté, sans froisser les feuilles.
  6. 6
    Râpez le parmesan au dernier moment avec un couteau économe ou une râpe fine pour former des copeaux réguliers. Parsemez-les sur la salade juste avant de servir, puis donnez une dernière rotation délicate pour les répartir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les feuilles : l'eau résiduelle diluerait la vinaigrette et ramollirait la salade.
Pour rectifier l'acidité, ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez entre chaque ajustement avec le miel et la moutarde.
Fouettez la vinaigrette vivement ou secouez-la dans un bocal fermé pour obtenir une émulsion qui adhère aux feuilles.
Ajoutez la vinaigrette progressivement et mélangez avec souplesse pour limiter le flétrissement des épinards.
Goûtez avant de corriger le sel, car le parmesan en apportera davantage au moment du montage.
Râpez le parmesan au dernier moment avec une râpe fine pour préserver son parfum et sa tenue.
Gardez les ingrédients au frais jusqu'au service, à l'exception des feuilles réservées à température ambiante avant l'assaisonnement.
Choisissez une huile d'olive fruitée mais non amère afin de ne pas masquer la délicatesse des épinards.

Nutrition (pour 100g)

185
kcal
9g
Prot.
6g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres