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Salades

Salade croquante d'endives aux oranges et noix

Prépa : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par retirer les feuilles abîmées des endives, rincez-les sous l'eau froide puis épongez-les soigneusement avec un torchon propre pour éviter l'eau résiduelle qui diluerait la vinaigrette ; coupez-les ensuite en fines lamelles régulières en suivant la base pour garder un peu de croquant en mordant.
  2. 2
    Préparez l'orange en la pelant à vif : coupez les deux extrémités, tranchez la peau et la membrane blanche à l'aide d'un couteau bien affûté en suivant la courbure du fruit, puis prélevez les suprêmes en glissant la lame entre les membranes pour obtenir des segments juteux sans peau ni parties amères ; récupérez le jus restant dans un bol afin de l'incorporer à la vinaigrette si vous le souhaitez.
  3. 3
    Dans un petit bol, émulsionnez la vinaigrette en versant l'huile d'olive en filet sur le vinaigre de cidre et le miel ; assaisonnez avec le sel et le poivre puis fouettez vigoureusement jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement onctueuse qui enrobera bien les feuilles sans les alourdir.
  4. 4
    Placez les lamelles d'endive dans un grand saladier, ajoutez délicatement les suprêmes d'orange en veillant à ne pas les écraser ; mélangez avec deux cuillères à salade en effectuant des mouvements enveloppants pour répartir les éléments sans les casser, en conservant les textures contrastées.
  5. 5
    Versez la vinaigrette progressivement sur la salade en filet, en commençant par une petite quantité puis en goûtant pour ajuster l'assaisonnement ; mélangez de nouveau quelques instants pour bien napper chaque morceau sans saturer la préparation.
  6. 6
    Concassez les noix à la main ou au couteau en morceaux irréguliers pour varier les textures, parsemez-les sur la salade juste avant de servir afin qu'elles conservent leur croquant, puis servez immédiatement pour profiter du contraste entre l'endive croquante, l'orange juteuse et les éclats de noix.
💡 Astuce du chef
Pour une salade nette et parfaitement équilibrée il est essentiel de maîtriser l’humidité des ingrédients car un excès d’eau dilue la vinaigrette et ramollit les endives, en essuyant soigneusement les feuilles et en égouttant les suprêmes on conserve le croquant et la tenue. Le dosage du vinaigre et du miel mérite d’être ajusté à la louche puis goûté en ajoutant sel et poivre progressivement afin d’éviter une vinaigrette trop agressive ou trop sucrée. L’huile d’olive de bonne qualité change le profil aromatique, choisir une version douce pour ne pas masquer l’acidité de l’orange. Emulsionner la vinaigrette juste avant de verser garantit une meilleure adhérence aux feuilles et évite les zones trop huilées. Mélanger délicatement en soulevant la salade plutôt qu’en écrasant préserve la texture et la présentation. Laisser reposer cinq à dix minutes à température ambiante permet aux saveurs de se lier sans que les endives n’attendrissent excessivement. Concasser les noix au dernier moment pour conserver leur croquant et torréfier légèrement à sec si l’on veut intensifier leur saveur tout en surveillant pour éviter l’amertume. Rectifier l’assaisonnement après repos car les perceptions évoluent avec le temps.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
2g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres