Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade d'encornets citronnés et olives noires

Prépa : 30 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les encornets à l'eau froide. Séparez le corps des tentacules, retirez la peau translucide, l'os cartilagineux, les entrailles et les yeux, puis rincez encore. Posez les corps à plat, essuyez-les et tranchez-les en anneaux d'environ 5 mm.
  2. 2
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition et ajoutez éventuellement un filet de jus de citron. Plongez les anneaux par petites quantités, puis laissez frémir 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent opaques et légèrement fermes, sans être caoutchouteux.
  3. 3
    Égouttez immédiatement les encornets, puis rafraîchissez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson. Secouez la passoire, étalez-les sur un torchon propre ou du papier absorbant et séchez-les jusqu'à ce qu'ils ne rendent plus d'eau.
  4. 4
    Coupez les tomates cerises en deux dans la longueur, émincez l'oignon rouge en fines demi-lunes et hachez finement le persil en ne gardant que les feuilles.
  5. 5
    Émulsionnez l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis fouettez jusqu'à obtenir une vinaigrette liée et légèrement brillante.
  6. 6
    Réunissez les encornets refroidis, les tomates, les olives noires dénoyautées entières ou coupées, l'oignon et le persil dans un grand saladier. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement avec deux cuillères, sans écraser les tomates.
  7. 7
    Goûtez, puis ajustez si nécessaire avec du jus de citron, du sel ou du poivre. Réfrigérez la salade au minimum 30 minutes, remuez une dernière fois et dressez-la.
  8. 8
    Servez frais dans un plat froid ou des assiettes individuelles, en répartissant les olives, les tomates et le persil dans chaque portion.
💡 Astuce du chef
Adaptez le pochage à la taille des encornets et goûtez-en un avant d'arrêter la cuisson pour éviter une chair caoutchouteuse.
Salez l'eau de cuisson avec mesure : les olives apporteront déjà une partie du sel de la salade.
Séchez bien les anneaux avant de les mélanger pour que la vinaigrette reste liée et ne soit pas diluée.
Émulsionnez la vinaigrette au dernier moment en fouettant vivement l'huile et le jus de citron.
Ajoutez le citron progressivement et goûtez entre chaque ajout pour ne pas masquer les autres saveurs.
Hachez le persil au couteau et incorporez-le avec les légumes pour préserver ses arômes et sa couleur.
Évitez de servir la salade glacée : un passage au réfrigérateur suffit pour mêler les parfums sans raidir les encornets.
Répartissez les olives et les tomates dans chaque assiette afin d'obtenir des bouchées équilibrées.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres