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Portions
Salades

Tomates juteuses, feta crémeuse et poivrons

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les légumes : frottez les tomates sous l'eau tiède, essuyez-les avec un torchon propre, puis coupez-les en quartiers. Rincez les poivrons, retirez la tige et les graines avec un petit couteau, puis taillez-les en fines lanières.
  2. 2
    Coupez la feta en morceaux moyens ou émiettez-la à la main en gardant quelques morceaux plus gros. Réservez-la au frais sur une assiette jusqu'au montage.
  3. 3
    Dans un grand saladier, disposez les quartiers de tomate et les lanières de poivron, puis ajoutez la feta par-dessus en répartissant les morceaux dans l'ensemble de la salade.
  4. 4
    Dans un bol, versez l'huile d'olive et le vinaigre balsamique. Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis émulsionnez à la fourchette ou au petit fouet jusqu'à ce que la vinaigrette soit légèrement nappante. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  5. 5
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade, puis mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou les mains propres. Soulevez et repliez les ingrédients pour les enrober sans écraser les tomates.
  6. 6
    Ciselez finement les feuilles de basilic, puis parsemez-les juste avant de servir. Mélangez très légèrement une dernière fois pour les incorporer sans disperser leur parfum.
  7. 7
    Servez immédiatement ou laissez reposer 10 à 15 minutes au frais. Présentez la salade dans un plat large et peu profond, avec éventuellement du pain grillé, et dégustez-la bien fraîche en entrée ou en plat léger.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais mûres et retirez les parties trop molles pour limiter le jus qui diluerait la vinaigrette.
Préférez des poivrons croquants et épongez-les s'ils sont humides, afin de ne pas ramollir la feta.
Si les tomates manquent de goût, salez-les légèrement à l'avance ; après l'ajout de la vinaigrette, salez avec mesure pour éviter qu'elles ne se délitent trop vite.
Égouttez ou tapotez la feta avec du papier absorbant si elle est trop humide, afin de préserver son aspect friable.
Versez l'huile en filet tout en fouettant la vinaigrette pour obtenir une légère onctuosité.
Ajoutez la vinaigrette juste avant de servir et soulevez les ingrédients plutôt que de les écraser.
Goûtez en fin de montage et corrigez progressivement le sel, le poivre et l'acidité.
Ciselez le basilic juste avant de servir pour préserver son parfum et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

113
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres