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Portions
Salades

Tomates juteuses et feta créme émiettée au basilic

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les tomates sous l’eau froide, égouttez-les et essuyez-les délicatement avec un torchon propre pour éviter l’excès d’humidité ; coupez ensuite chaque tomate en quartiers réguliers en conservant la pulpe pour qu’elle apporte du jus à la préparation.
  2. 2
    Placez la feta sur une planche et, sans la réduire en purée, émiettez-la à la main ou avec le dos d’une fourchette en morceaux de taille moyenne afin de préserver des bouchées crémeuses qui se mêleront aux quartiers de tomate.
  3. 3
    Dans un grand saladier, déposez les quartiers de tomates puis incorporez la feta émiettée en répartissant les morceaux pour obtenir un équilibre entre chair juteuse et fromage salé à chaque portion.
  4. 4
    Préparez la vinaigrette directement dans un petit bol : versez l’huile d’olive et le vinaigre balsamique, ajoutez le sel et le poivre, puis fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion brillante et homogène qui enrobera bien les ingrédients.
  5. 5
    Versez la vinaigrette sur le contenu du saladier et utilisez une spatule ou deux grandes cuillères pour soulever et tourner la salade délicatement, de façon à enrober sans écraser les tomates ni fragmenter excessivement la feta.
  6. 6
    Ciselez les feuilles de basilic frais en chiffonnade fine pour libérer leurs huiles essentielles, puis parsemez-les sur la salade juste avant de servir afin d’apporter une note aromatique vive et visuelle.
  7. 7
    Laissez reposer la salade 5 à 10 minutes à température fraîche (ou au réfrigérateur si la cuisine est chaude) pour que les arômes se fondent, puis servez immédiatement en veillant à remuer une dernière fois pour répartir les jus accumulés au fond du saladier.
💡 Astuce du chef
La réussite d’une salade de tomates et feta repose sur la qualité et le respect des contrastes, commencer par sélectionner des tomates fermes mais mûres permet d’obtenir du sucre et de la tenue sans rendre la salade aqueuse. Couper en morceaux de taille uniforme favorise une répartition homogène des jus et évite que la feta ne soit noyée. La feta doit être émiettée à la main en morceaux moyens pour garder des bouchées crémeuses et empêcher qu’elle ne fonde trop sous l’huile. Mesurer l’huile d’olive et le vinaigre séparément avant d’assaisonner évite de surcharger l’ensemble et facilite les ajustements de dernière minute. Saler modérément en tenant compte de la salinité de la feta afin d’empêcher l’amertume du vinaigre de dominer. Mélanger avec une cuillère large et des gestes délicats préserve l’intégrité des morceaux et limite la libération d’eau des tomates. Ciseler le basilic juste avant de servir libère les huiles aromatiques sans noircir les feuilles. Un court repos de dix minutes au froid permet aux saveurs de se lier sans ramollir les ingrédients. Goûter et rectifier l’assaisonnement juste avant de servir assure un équilibre frais et vibrant.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres