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Riz & Céréales

Salade de riz, poivron et raisin

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le riz selon les indications du paquet, puis égouttez-le. Étendez-le sur une plaque ou un grand plat et laissez-le refroidir à température ambiante jusqu’à ce qu’il soit tiède ou froid.
  2. 2
    Lavez le poivron rouge, retirez la tige et les membranes blanches, puis coupez-le en deux. Taillez chaque moitié en dés d’environ 5 mm.
  3. 3
    Rincez les raisins à l’eau froide et égouttez-les. Coupez-les en deux horizontalement ; retirez les pépins avec la pointe d’un couteau en conservant le jus et la pulpe.
  4. 4
    Réunissez le riz refroidi, les dés de poivron et les demi-raisins dans un grand saladier. Mélangez délicatement avec une spatule, sans écraser les grains ni les fruits.
  5. 5
    Émulsionnez l’huile d’olive et le jus de citron avec une fourchette ou un petit fouet. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur la salade et incorporez-la en soulevant délicatement le mélange, jusqu’à ce que le riz et les morceaux soient enrobés. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur la salade, puis mélangez légèrement. Laissez reposer 10 à 15 minutes au frais avant de servir, ou servez immédiatement à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Laissez le riz refroidir jusqu’à ce qu’il soit tiède ou froid avant de l’assaisonner ; encore très chaud, il absorberait davantage la vinaigrette.
Si les grains collent, séparez-les délicatement à la fourchette et ajoutez un filet d’huile d’olive sans les écraser.
Découpez les raisins au dernier moment pour limiter le jus au fond du saladier et préserver leur texture.
Saler progressivement et goûter permet d’éviter que l’assaisonnement ne masque les autres saveurs.
Ajoutez le persil en dernier et ciselez-le finement pour qu’il parfume la salade sans dominer.
Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes au frais pour mêler les saveurs tout en conservant le croquant.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
2g
Prot.
18g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres