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Riz & Céréales

Salade de Riz au Crabe et Pamplemousse Acidulé

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Cuisez le riz selon les indications du paquet, jusqu'à ce que les grains restent fermes et séparés. Étalez-le sur une plaque ou un grand plat et laissez-le tiédir, puis préparez les éléments frais.
  2. 2
    Pelez le pamplemousse à vif : coupez les extrémités, retirez l'écorce et la membrane blanche, puis prélevez les suprêmes en suivant les cloisons au-dessus d'un bol. Récupérez le jus et coupez les suprêmes en morceaux.
  3. 3
    Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et tranchez la chair sans la presser. Détaillez-la en dés, arrosez-la légèrement de jus de citron, puis réservez pour ralentir son oxydation.
  4. 4
    Émincez finement l'oignon rouge en tranches ou en demi-lunes. Pour en atténuer le goût, rincez les tranches à l'eau froide, puis épongez-les.
  5. 5
    Dans un grand saladier, réunissez le riz refroidi, le crabe émietté, le pamplemousse et l'avocat, puis ajoutez l'oignon rouge. Mélangez à la spatule en soulevant, sans écraser l'avocat.
  6. 6
    Émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron, le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Si la vinaigrette est trop épaisse, allongez-la avec une cuillère à soupe d'eau froide.
  7. 7
    Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement de bas en haut pour enrober les ingrédients sans écraser le pamplemousse ni l'avocat. Laissez reposer 5 à 10 minutes au frais.
  8. 8
    Juste avant de servir, ciselez finement la ciboulette et parsemez-la sur la salade. Servez bien frais, en entrée ou en plat léger, en répartissant délicatement les portions.
💡 Astuce du chef
Gardez le riz légèrement ferme et laissez-le bien refroidir pour éviter une salade pâteuse.

Vous pouvez assaisonner le riz encore tiède afin de mieux répartir le sel et le citron.

Égouttez bien la chair de crabe avant de l'ajouter : son eau diluerait la vinaigrette et ramollirait l'avocat.

Prélevez les suprêmes au-dessus d'un bol, puis ajoutez progressivement leur jus pour ajuster l'acidité sans détremper le riz.

Coupez l'avocat au dernier moment et arrosez-le légèrement de citron pour limiter son brunissement.

Émincez l'oignon très finement et rincez-le si son goût est trop âcre.

Émulsionnez l'huile et le citron en filet, puis goûtez avant de saler, car le crabe peut déjà être salé.

Mélangez à la spatule et laissez reposer 5 à 10 minutes au frais avant de ciseler la ciboulette.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
4g
Prot.
11g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres