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Pâtes

Penne au thon, pesto frais et pignons grillés

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau à ébullition, salez généreusement puis plongez les penne. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, en respectant le temps indiqué sur le paquet et en testant leur fermeté sous la dent.
  2. 2
    Égouttez rapidement les pâtes dans une passoire, puis rincez-les brièvement à l'eau froide en les remuant délicatement. Laissez-les s'égoutter quelques minutes pour éliminer l'excès d'eau sans les écraser.
  3. 3
    Pendant la cuisson, ouvrez la boîte de thon, égouttez-le soigneusement puis émiettez-le à la fourchette dans un grand saladier, en gardant des morceaux souples.
  4. 4
    Incorporez le pesto au thon dans le saladier et mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  5. 5
    Versez les penne refroidies dans le saladier. À l'aide d'une spatule, incorporez-les par mouvements de soulèvement et d'enveloppement, sans les casser.
  6. 6
    Coupez les tomates cerises en deux ou en quartiers selon leur taille. Salez-les légèrement, puis ajoutez-les aux pâtes en les répartissant délicatement.
  7. 7
    Faites griller les pignons de pin à sec dans une petite poêle chaude, sur feu moyen, en les remuant constamment. Retirez-les dès qu'ils sont dorés et dégagent une odeur de noisette, puis laissez-les tiédir.
  8. 8
    Ajoutez les pignons grillés au saladier, puis versez l'huile d'olive et le jus de citron.
  9. 9
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis ajustez si nécessaire l'acidité ou la quantité d'huile.
  10. 10
    Mélangez délicatement avec des mouvements amples et enveloppants pour ne pas émietter le thon ni écraser les tomates. Vérifiez l'assaisonnement final et rectifiez si besoin.
  11. 11
    Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes au frais, puis servez-la à température ambiante ou bien fraîche.
💡 Astuce du chef
Cuisez les penne jusqu'à ce qu'elles soient al dente et vérifiez leur fermeté en goûtant une pâte au centre.
Rincez brièvement les pâtes à l'eau froide, en les remuant, afin d'arrêter la cuisson sans les détremper.
Égouttez soigneusement le thon et pressez-le légèrement entre des mains propres s'il reste humide.
Mélangez d'abord le pesto avec le thon pour bien répartir les arômes avant d'ajouter les pâtes.
Faites griller les pignons sur feu moyen en les remuant sans cesse : une coloration trop foncée les rend amers.
Ajoutez progressivement l'huile d'olive et le jus de citron pour équilibrer l'onctuosité et l'acidité sans masquer le pesto.
Salez en fin de préparation, car le thon et le pesto peuvent déjà être salés.
Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes au frais pour lier les saveurs sans ramollir excessivement les tomates.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres