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Pâtes

Penne au thon, pesto frais et pignons grillés

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau à ébullition, salez généreusement puis plongez les penne; faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente en respectant le temps indiqué sur le paquet tout en testant la texture pour qu'elles restent fermes sous la dent.
  2. 2
    Égouttez rapidement les pâtes dans une passoire puis rincez-les à l'eau froide en remuant délicatement pour arrêter la cuisson et les refroidir sans les écraser ; laissez-les s'égoutter quelques minutes pour éliminer l'excès d'eau.
  3. 3
    Pendant la cuisson, ouvrez la boîte de thon, égouttez-le soigneusement puis émiettez-le dans un grand saladier à l'aide d'une fourchette afin d'obtenir des morceaux souples et réguliers qui se mêleront bien aux pâtes.
  4. 4
    Préparez le pesto maison si vous ne l'avez pas déjà : mixez basilic frais, parmesan râpé, pignons, gousse d'ail, huile d'olive et une pincée de sel jusqu'à obtention d'une texture onctueuse; incorporez ensuite le pesto au thon et mélangez jusqu'à homogénéité pour que chaque bouchée soit parfumée.
  5. 5
    Versez les penne refroidies dans le saladier avec le mélange thon-pesto ; utilisez une spatule pour incorporer les pâtes en soulevant et enveloppant afin de répartir le pesto sans casser les pâtes.
  6. 6
    Coupez les tomates cerises en deux ou en quartiers selon leur taille, assaisonnez-les légèrement d'une pointe de sel pour faire ressortir leur jus, puis ajoutez-les aux pâtes en les répartissant pour apporter fraîcheur et couleur.
  7. 7
    Faites griller les pignons de pin à sec dans une petite poêle chaude en les remuant constamment sur feu moyen ; surveillez-les attentivement et retirez-les dès qu'ils prennent une couleur dorée et dégagent un arôme de noisette, puis laissez-les tiédir.
  8. 8
    Ajoutez les pignons grillés au saladier, puis versez l'huile d'olive et le jus de citron ; ces éléments vont lier la salade et équilibrer les saveurs riches du pesto et du thon.
  9. 9
    Assaisonnez avec la pincée de sel et le poivre noir fraîchement moulu en goûtant au fur et à mesure, ajustez l'acidité ou l'huile si nécessaire pour obtenir un équilibre net entre gras, acidité et salinité.
  10. 10
    Mélangez délicatement l'ensemble en effectuant des mouvements amples et enveloppants pour ne pas émietter le thon ni écraser les tomates ; vérifiez l'assaisonnement final et rectifiez si besoin.
  11. 11
    Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes au frais pour que les arômes se fondent, puis servez à température ambiante ou bien frais, en parsemant éventuellement d'un filet d'huile d'olive supplémentaire et de quelques feuilles de basilic pour la présentation.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade de penne au thon parfaitement réussie, contrôler la cuisson des pâtes est essentiel car des pâtes trop cuites diluent le pesto et rendent la texture molle, préférer donc une cuisson une minute avant le terme indiqué et vérifier la fermeté en goûtant au centre d’une pâte. Le rinçage à l’eau froide doit être bref et vigoureux pour stopper la cuisson sans refroidir excessivement les pâtes, ce qui facilite l’absorption homogène des assaisonnements. Égoutter soigneusement le thon et presser légèrement les filets entre des mains propres évite un excès d’humidité qui détrempe la salade et empêche le pesto d’adhérer. Mélanger d’abord le pesto avec le thon permet une répartition uniforme des arômes avant d’ajouter les pâtes. Pour les pignons, chauffer la poêle à feu moyen plutôt que vif et remuer sans cesse empêche la carbonisation qui donne une amertume désagréable. Ajuster l’huile d’olive et le jus de citron progressivement permet d’équilibrer l’onctuosité et l’acidité sans masquer le basilic. Saler en fin de préparation donne un meilleur contrôle du sel puisque le thon et le pesto en contiennent déjà. Laisser reposer la salade 10 à 20 minutes au frais favorise la liaison des saveurs sans noyer la fraîcheur des tomates.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres