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Portions
Pâtes

Penne iodées aux fruits de mer et citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d’eau généreusement salée. Plongez les penne et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en remuant de temps en temps. Elles doivent rester al dente : testez-en une pour vérifier leur tenue.
  2. 2
    Égouttez immédiatement les penne dans une passoire, puis rincez-les brièvement sous un filet d’eau froide en les remuant délicatement. Laissez-les s’égoutter complètement avant de les utiliser.
  3. 3
    Chauffez une poêle avec une partie de l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajoutez les fruits de mer en une seule couche et faites-les sauter 3 à 4 minutes en remuant. Les crevettes doivent devenir opaques et les calamars rester moelleux. Retirez du feu et laissez tiédir sur une assiette.
  4. 4
    Taillez les tomates cerises en deux sans les écraser. Épluchez si nécessaire le concombre, puis coupez-le en petits dés réguliers.
  5. 5
    Dans un grand saladier, rassemblez les penne refroidies, les fruits de mer tièdes ou refroidis, les tomates et le concombre. Mélangez délicatement avec une spatule large, sans écraser les pâtes.
  6. 6
    Émulsionnez vigoureusement l’huile d’olive et le jus de citron dans un bol à l’aide d’un fouet. Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, goûtez, puis rectifiez l’acidité ou l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Versez la vinaigrette en plusieurs fois sur la salade et mélangez délicatement pour enrober les ingrédients sans détremper les légumes. Laissez reposer 10 à 15 minutes au frais.
  8. 8
    Juste avant de servir, ciselez finement le persil frais et incorporez-le à la salade. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis servez frais, éventuellement avec des quartiers de citron.
💡 Astuce du chef
Surveillez la cuisson des penne et des fruits de mer : trop cuits, les pâtes deviennent pâteuses et les calamars caoutchouteux.
Refroidissez les penne dès qu’elles sont al dente en les rinçant brièvement à l’eau froide, puis égouttez-les soigneusement ; évitez le bain de glaçons, qui peut les abîmer.
Faites sauter les fruits de mer à feu moyen-vif, en une seule couche, et retirez-les dès que les crevettes deviennent opaques.
Pour assaisonner par couches, salez légèrement les pâtes encore chaudes avant le rinçage, puis rectifiez après assemblage.
Goûtez et ajustez le citron et le sel au dernier moment : l’acidité s’atténue pendant le repos.
Émulsionnez la vinaigrette au fouet, puis versez-en une partie avant de mélanger pour mieux doser l’assaisonnement.
Ciselez le persil au couteau juste avant le service pour préserver son arôme et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres