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Portions
Pâtes

Penne iodées aux fruits de mer et citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau généreusement salée, plongez les pâtes penne et faites-les cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient al dente selon le temps indiqué sur le paquet ; testez une penne pour vérifier la tenue et évitez une surcuisson qui rendrait la salade pâteuse.
  2. 2
    Égouttez immédiatement les pâtes dans une passoire et rincez-les sous un filet d'eau froide tout en les remuant délicatement pour stopper la cuisson et éliminer l'excès d'amidon ; laissez-les ensuite s'égoutter complètement afin qu'elles n'absorbent pas trop la vinaigrette.
  3. 3
    Chauffez une poêle avec un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif, ajoutez le mélange de fruits de mer en une seule couche et faites-les sauter 3 à 4 minutes en remuant pour obtenir une cuisson homogène : les calamars doivent rester moelleux, les crevettes devenir opaques et les moules s'ouvrir légèrement ; retirez du feu et laissez tiédir sur une assiette pour éviter qu'ils ne rendent trop d'eau dans la salade.
  4. 4
    Pendant que les fruits de mer refroidissent, taillez les tomates cerises en deux pour libérer leur jus sans les écraser, épluchez si nécessaire le concombre puis coupez-le en petits dés réguliers pour une texture croquante et une présentation soignée.
  5. 5
    Dans un grand saladier, rassemblez les pâtes refroidies, les fruits de mer tièdes ou refroidis, les tomates et le concombre ; utilisez une spatule large pour incorporer les ingrédients sans écraser les pâtes afin de conserver les différentes textures.
  6. 6
    Préparez une vinaigrette légère en émulsionnant vigoureusement l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol, puis assaisonnez avec la pincée de sel et le poivre noir fraîchement moulu ; goûtez et rectifiez l'acidité ou l'assaisonnement si nécessaire pour équilibrer les saveurs marines.
  7. 7
    Nappez la salade de pâtes avec la vinaigrette en plusieurs fois, mélangez délicatement pour enrober chaque élément sans détremper les légumes, puis laissez reposer 10 à 15 minutes au frais afin que les arômes se mêlent et que la vinaigrette imprègne légèrement les pâtes.
  8. 8
    Juste avant de servir, ciselez finement le persil frais et incorporez-le à la salade pour une note herbacée et une couleur vive ; rectifiez l'assaisonnement si besoin et servez la salade à température fraîche, éventuellement accompagnée de quartiers de citron pour ceux qui souhaitent un supplément d'acidité.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une salade de pâtes aux fruits de mer réussie à chaque fois, contrôler la cuisson des pâtes et des fruits de mer est essentiel car l’excès de cuisson transforme la texture en pâteuse ou caoutchouteuse, donc refroidir les pâtes dès qu’elles sont al dente en les rinçant brièvement à l’eau froide élimine l’amidon de surface et empêche la cuisson résiduelle sans les dessécher si on les égoutte soigneusement ensuite, éviter le bain de glaçons qui écrase la pâte. Pour les fruits de mer, saisir rapidement à feu vif en petites quantités assure une coloration et une fermeté optimales et retirer du feu dès que la chair devient opaque pour prévenir le caoutchouc. Assaisonner en couches apporte plus de profondeur donc saler légèrement les pâtes chaudes avant le rinçage et rectifier l’assaisonnement une fois le tout assemblé, goûter et ajuster citron et sel au dernier moment car l’acidité se dissipe en reposant. Émulsionner la vinaigrette avec un fouet pour lier huile et jus évite qu’elle reste séparée et verser une partie puis mélanger pour doser la quantité nécessaire. Ciseler le persil au couteau juste avant le service pour préserver arôme et couleur.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres