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Portions
Pâtes

Penne au Pesto, Thon et Roquette

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition, plonger les penne et cuire selon le temps indiqué sur le paquet. Goûter en fin de cuisson : elles doivent rester al dente, avec une mâche présente et sans goût farineux.
  2. 2
    Égoutter immédiatement les penne, puis les rincer brièvement à l'eau froide en les remuant. La cuisson doit être stoppée et les pâtes refroidies sans être gorgées d'eau.
  3. 3
    Transférer les pâtes refroidies dans un grand saladier chaud. Incorporer le pesto au basilic et l'huile d'olive, puis remuer à la spatule jusqu'à ce que chaque penne soit enrobée.
  4. 4
    Émietter le thon égoutté à la fourchette, puis l'ajouter aux pâtes. Couper les tomates cerises en deux et les mélanger délicatement avec la roquette pour préserver leur croquant.
  5. 5
    Combiner le jus de citron avec une pincée de sel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu. Arroser la salade, puis incorporer avec des mouvements enveloppants sans écraser les ingrédients.
  6. 6
    Laisser reposer la salade au réfrigérateur pendant environ 15 minutes, puis la sortir 5 minutes avant le service. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Refroidissez les pâtes jusqu'à température ambiante pour éviter une salade tiède et préserver leur texture sans détremper la sauce.
Mélangez le pesto avec des pâtes encore légèrement humides : l'enrobage sera plus homogène ; ajustez l'huile d'olive selon la consistance obtenue.
Égouttez soigneusement le thon et pressez l'excès d'eau pour éviter de liquéfier la salade.
Coupez les tomates cerises uniformément ; si elles sont très mûres, incorporez-les au dernier moment pour limiter le jus rendu.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez avant de corriger avec le sel, afin de maîtriser l'acidité.
Après 15 minutes au frais, goûtez de nouveau et rectifiez l'assaisonnement juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
9g
Prot.
9g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres