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Salades

Melon frais, jambon cru et roquette

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la roquette à l’eau froide, puis essorez-la soigneusement. Disposez-la en lit uniforme dans un grand plat de service ou dans des assiettes individuelles.
  2. 2
    Coupez le melon en deux et retirez les pépins avec une cuillère. Prélevez la chair au couteau, détaillez-la en cubes d’environ 2 cm sur une planche propre, puis jetez la peau.
  3. 3
    Répartissez les dés de melon sur la roquette en alternant les zones de fruit et de verdure, afin que chaque portion contienne les deux.
  4. 4
    Déchirez le jambon cru à la main en lanières ou en morceaux irréguliers. Parsemez-les sur le melon et la roquette, puis enfoncez-les légèrement pour les maintenir en place.
  5. 5
    Préparez la vinaigrette dans un petit bol : versez l’huile d’olive, ajoutez le vinaigre balsamique et poivrez. Émulsionnez vivement à la fourchette jusqu’à ce que le mélange soit légèrement onctueux et homogène.
  6. 6
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet sur la salade. Mélangez délicatement avec deux spatules ou des couverts à salade, en soulevant les ingrédients plutôt qu’en les écrasant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des melons mûrs mais encore fermes : leur chair doit être juteuse sans être farineuse ni s’écraser à la découpe.
Rincez rapidement la roquette et essorez-la soigneusement pour éviter de diluer la vinaigrette et de ramollir les feuilles.
Déchirez le jambon cru à la main afin d’obtenir des morceaux aérés et une répartition plus régulière en bouche.
Émulsionnez vivement l’huile et le vinaigre juste avant l’assaisonnement pour obtenir une sauce homogène.
Goûtez avant d’ajouter davantage de vinaigre ou de poivre, car l’équilibre dépend de la maturité du melon.
N’assaisonnez pas la salade trop tôt : la vinaigrette ramollirait progressivement la roquette et le melon.
Préférez un poivre fraîchement concassé, plus aromatique que du poivre déjà moulu.
Laissez reposer cinq minutes à température ambiante après l’assemblage pour lier les saveurs sans perdre la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres