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Salades

Melon et concombre au jambon de pays

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le melon en deux et ôtez les graines. Prélevez la chair, taillez-la en dés réguliers d'environ 1 à 2 cm, puis réservez-les dans un grand saladier.
  2. 2
    Lavez le concombre, épluchez-le partiellement si sa peau est épaisse, puis évidez-le si nécessaire. Coupez-le en petits dés, égouttez-les légèrement et réservez-les avec le melon.
  3. 3
    Taillez le jambon de pays en fines lanières ou en petits morceaux, puis dispersez-les sur le melon et le concombre.
  4. 4
    Mélangez le fromage blanc avec le jus de citron progressivement, puis ajoutez l'huile d'olive en filet tout en fouettant. Assaisonnez avec le sel et le poivre, goûtez et rectifiez si nécessaire : la sauce doit rester onctueuse.
  5. 5
    Versez la sauce sur le melon, le concombre et le jambon. Mélangez délicatement avec une spatule ou deux cuillères, jusqu'à ce que les dés soient enrobés sans être écrasés.
  6. 6
    Ciselez finement la menthe en retirant les nervures trop dures, puis incorporez-la à la salade. Mélangez brièvement pour la répartir sans écraser les dés.
  7. 7
    Placez la salade au frais pendant environ 15 minutes. Servez-la très fraîche, avec éventuellement quelques feuilles de menthe entière, puis ajustez une dernière fois le poivre si besoin.
💡 Astuce du chef
Choisissez un melon mûr mais encore ferme : un fruit trop avancé rendra la salade aqueuse et les dés se déferont au mélange.
Égouttez la chair du melon quelques minutes si elle est très juteuse, sans la presser, pour ne pas diluer la sauce.
Salez la sauce plutôt que le melon seul, car le sel fait rapidement ressortir l'eau des fruits et légumes.
Pressez doucement le concombre entre vos mains pour retirer les graines très aqueuses, sans le réduire en purée.
Ajoutez le jus de citron progressivement afin d'adapter l'acidité à la maturité du melon.
Fouettez l'huile d'olive en filet dans la sauce pour obtenir une émulsion légère qui adhère mieux aux ingrédients.
Ajoutez le jambon peu avant le service pour limiter le dégorgement de sel et le durcissement des lanières.
Ciselez la menthe au dernier moment pour préserver son parfum.
Respectez les 15 minutes de repos au frais : plus longtemps, le croquant du concombre diminuera.
Goûtez après le repos et rectifiez le sel et le poivre avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

72
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres