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Salades

Salade aux Anchois et Olives Noires

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver les tomates à l'eau froide. Coupez-les en quartiers réguliers, puis disposez-les dans un grand saladier.
  2. 2
    Épluchez le concombre si sa peau est épaisse ou cireuse ; sinon, gardez-la. Tranchez-le en rondelles fines et épépinez-le légèrement si vous souhaitez réduire l'eau dans la salade.
  3. 3
    Coupez le poivron rouge en deux, retirez les membranes blanches et les pépins, puis taillez la chair en lanières ou en dés.
  4. 4
    Égouttez les anchois, essuyez-les délicatement avec du papier absorbant, puis coupez-les en tronçons ou en chiffonnade.
  5. 5
    Ajoutez les olives noires entières ou grossièrement hachées, selon la mâche souhaitée.
  6. 6
    Pelez l'ail, pressez-le ou hachez-le très finement, puis incorporez-le au saladier en le répartissant bien.
  7. 7
    Dans un petit bol, émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron en fouettant jusqu'à obtenir une texture légèrement crémeuse.
  8. 8
    Versez l'émulsion sur les légumes et les anchois. Mélangez délicatement avec deux grandes cuillères, en soulevant la salade pour enrober les ingrédients sans écraser les tomates.
  9. 9
    Goûtez, puis ajoutez le sel si nécessaire et le poivre fraîchement moulu. Salez avec retenue, car les anchois et les olives le sont déjà.
  10. 10
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur la salade juste avant de servir. Servez immédiatement pour préserver le croquant des légumes.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais juteuses et des concombres sans taches pour limiter l'excès d'eau.
Coupez les légumes au dernier moment afin de préserver leur croquant ; si la salade doit attendre, posez un film alimentaire directement au contact de sa surface.
Égouttez soigneusement les anchois et pressez-les légèrement avec du papier absorbant pour limiter l'huile dominante.
Hachez l'ail très finement ou réduisez-le en purée pour mieux le répartir.
Émulsionnez l'huile d'olive et le jus de citron dans un petit bol avant de les verser sur la salade.
Goûtez avant de saler, car les anchois et les olives peuvent suffire ; ajoutez le poivre à la fin pour préserver son arôme.
Ciselez le persil au dernier moment, puis mélangez avec délicatesse pour ne pas écraser les tomates.

Nutrition (pour 100g)

78
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres