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Salades

Salade de haricots verts et écrevisses

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les haricots verts sous l'eau froide, alignez-les et ôtez les extrémités en cassant ou coupant la base. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, plongez-y les haricots et faites-les cuire 8 à 10 minutes : la chair doit être tendre, avec une légère fermeté au centre. Égouttez-les, plongez-les 3 à 5 minutes dans un grand bol d'eau glacée, puis égouttez-les soigneusement sur un torchon propre.
  2. 2
    Coupez les tomates cerises en deux. Taillez l'oignon rouge en fines lamelles et séparez-les en anneaux. Hachez finement le persil après avoir retiré les tiges épaisses.
  3. 3
    Dans un bol, émulsionnez le jus de citron avec la moutarde jusqu'à obtenir un mélange homogène. Incorporez l'huile d'olive en filet tout en fouettant, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l'acidité ou la salinité si nécessaire.
  4. 4
    Placez les haricots verts bien égouttés dans un grand saladier avec les demi-tomates, l'oignon, le persil et les écrevisses décortiquées. Ajoutez les écrevisses froides au dernier moment, puis versez la vinaigrette en filet.
  5. 5
    Mélangez délicatement avec deux cuillères ou vos mains propres, en soulevant les ingrédients sans les écraser. Goûtez la salade et ajustez avec une pincée de sel ou un peu de jus de citron supplémentaire.
  6. 6
    Laissez reposer la salade 15 minutes au frais, puis servez-la fraîche.
💡 Astuce du chef
Testez un haricot après cuisson : il doit être tendre tout en gardant une légère résistance au centre.

Refroidissez rapidement les haricots dans l'eau glacée, puis séchez-les soigneusement avec un torchon pour éviter de diluer la vinaigrette.

Ajoutez les écrevisses froides au dernier moment et assaisonnez-les légèrement pour préserver leur chair ferme.

Goûtez la vinaigrette avant de rectifier le sel : le citron et la moutarde renforcent la sensation de salinité ; ajoutez un filet d'huile si l'acidité domine.

Coupez les tomates juste avant le dressage pour limiter leur perte d'eau, et rincez l'oignon si son piquant est trop marqué.

Laissez reposer la salade une quinzaine de minutes au frais afin que les arômes se mêlent sans détremper les légumes.

Nutrition (pour 100g)

72
kcal
5g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres