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Salades

Salade de cocos aux olives noires

Prépa : 20 min
Repos : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez les haricots cocos cuits dans une passoire et rincez-les abondamment sous un filet d'eau froide. Secouez délicatement, puis laissez-les s'égoutter quelques minutes sur un torchon propre.
  2. 2
    Taillez les olives noires dénoyautées en rondelles régulières ou en quartiers, selon la texture souhaitée. Réservez-les dans un petit bol.
  3. 3
    Épluchez l'échalote et hachez-la très finement. Ciselez le persil en fines lanières en ne gardant que les feuilles, puis réservez-en une partie pour la finition.
  4. 4
    Dans un bol, fouettez la moutarde de Dijon avec le vinaigre de vin rouge. Versez l'huile d'olive en filet tout en fouettant, puis ajoutez le sel et le poivre noir. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Ajoutez l'échalote hachée et le persil ciselé dans la vinaigrette, puis mélangez. Laissez reposer 1 à 2 minutes hors du feu.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur les haricots cocos dans un grand saladier. Ajoutez les olives et mélangez délicatement à la spatule ou avec deux cuillères, sans écraser les haricots. Goûtez et ajustez le sel ou le vinaigre.
  7. 7
    Couvrez le saladier et laissez reposer au frais au moins 15 minutes, ou jusqu'à une heure. Remuez avant de servir, puis parsemez le persil réservé. Les haricots doivent rester fermes et la vinaigrette liée.
💡 Astuce du chef
Si les haricots sont encore tièdes, rincez-les sous l'eau froide et égouttez-les longuement pour éviter de diluer la vinaigrette.
Ajoutez l'huile en filet en fouettant pour obtenir une émulsion stable qui adhère aux haricots et aux olives.
Rincez l'échalote finement hachée si vous souhaitez atténuer son amertume.
Réservez une partie du persil pour la finition afin de préserver son parfum et sa couleur.
Salez progressivement en tenant compte de la salinité des olives.
Mélangez délicatement à la spatule en raclant le fond du saladier, sans écraser les haricots.
Après 15 minutes de repos, évitez de prolonger excessivement la conservation au frais si la salade contient beaucoup d'huile, pour préserver le croquant.
Sortez la salade 10 minutes avant de la déguster afin que l'huile d'olive retrouve sa fluidité et que les arômes s'expriment.

Nutrition (pour 100g)

163
kcal
6g
Prot.
16g
Gluc.
8g
Lip.
5g
Fibres