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Salades

Salade fraîche fèves, radis et éclats d'orange

Prépa : 25 min
Cuisson : 3 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Écosser les fèves et retirer leur peau fibreuse si nécessaire. Les plonger dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 3 minutes, puis les égoutter et les rafraîchir aussitôt dans un bain d'eau glacée. Elles doivent rester légèrement fermes et vert vif.
  2. 2
    Séchez le concombre avec un torchon propre, puis épluchez-le en laissant des bandes de peau alternées. Taillez-le en fines rondelles régulières au couteau ou à la mandoline ; elles doivent rester nettes et croquantes.
  3. 3
    Lavez les radis sous l'eau froide, essuyez-les, puis tranchez-les très finement en disques ou en demi-lunes selon leur taille. Réservez-les pour préserver leur croquant.
  4. 4
    À l'aide d'un couteau d'office, pelez l'orange à vif en retirant toute la peau blanche. Prélevez les suprêmes entre les membranes et récupérez le jus résiduel dans un bol pour la vinaigrette.
  5. 5
    Émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron et le jus d'orange réservé. Ajoutez le sel et le poivre noir, goûtez, puis rectifiez l'équilibre acide-salé. La vinaigrette doit être homogène, brillante et parfumée.
  6. 6
    Dans un grand saladier, réunissez les fèves refroidies, le concombre, les radis et les suprêmes d'orange. Versez la vinaigrette en filet, puis mélangez délicatement à la spatule pour enrober les ingrédients sans les écraser.
  7. 7
    Couvrez la salade et laissez-la reposer au réfrigérateur pendant environ 15 minutes. Au moment de servir, remuez légèrement et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec le sel ou l'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Utilisez une minuterie pour éviter que les fèves ne deviennent farineuses, puis rafraîchissez-les immédiatement dans l’eau glacée pour fixer leur couleur et leur tenue.

Émulsionnez la vinaigrette dans un bol séparé du saladier, puis goûtez-la avant de rectifier progressivement le sel.

Si le concombre est très aqueux, épongez-le légèrement après l’avoir découpé pour ne pas diluer la sauce.

Retirez soigneusement la peau blanche de l’orange pour éviter l’amertume et incorporez son jus résiduel à la vinaigrette.

Tranchez le radis et le concombre avec un couteau bien affûté afin de préserver leur chair et leur tenue.

Mélangez la salade délicatement juste avant le service et évitez de saler directement les fèves encore chaudes pour limiter la perte d’eau.

Ajoutez ou rectifiez le poivre en fin de montage afin de préserver ses arômes, puis laissez reposer la salade au frais pendant 15 minutes.

Nutrition (pour 100g)

82
kcal
3g
Prot.
11g
Gluc.
3g
Lip.
3g
Fibres