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Salades

Salade de fenouil au saumon fumé

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez le bulbe de fenouil : retirez les tiges abîmées et gardez quelques frondes pour la décoration. Coupez la base, puis ôtez la fine peau si nécessaire, jusqu’à éliminer toute zone dure.
  2. 2
    Tranchez le fenouil très finement à la mandoline ou au couteau bien aiguisé. Les lamelles doivent être régulières et translucides ; pour une texture plus tendre, tranchez-les légèrement plus épaisses.
  3. 3
    Pressez le citron à la main au-dessus d’un petit bol pour récupérer le jus sans pépins. Filtrez-le si nécessaire, puis réservez la pulpe éventuelle pour apporter une note plus fraîche.
  4. 4
    Dans un grand saladier, versez le jus de citron et émulsionnez-le avec l’huile d’olive en fouettant vigoureusement, jusqu’à obtenir une vinaigrette brillante et légèrement épaisse.
  5. 5
    Ajoutez les tranches de fenouil dans la vinaigrette et mélangez délicatement à la main ou avec deux cuillères, sans les écraser. Laissez agir une minute : elles commencent alors à s’assouplir sous l’acidité.
  6. 6
    Coupez le saumon fumé en lanières ou en morceaux, puis incorporez-le au fenouil en répartissant les morceaux. Mélangez peu pour préserver la texture du poisson.
  7. 7
    Ciselez finement l’aneth et parsemez-le sur la salade. Assaisonnez de sel et de poivre noir fraîchement moulu, goûtez, puis rectifiez si nécessaire avec un peu de jus de citron ou d’huile d’olive.
  8. 8
    Mélangez une dernière fois très doucement pour intégrer l’aneth et le saumon sans détremper le croquant du fenouil. Transférez dans un plat de service et répartissez joliment les frondes réservées.
  9. 9
    Laissez reposer la salade au réfrigérateur 10 minutes maximum si vous souhaitez tempérer les arômes, puis servez immédiatement pour préserver le croquant du fenouil et le fondant du saumon.
💡 Astuce du chef
Pour garder le fenouil croquant, tranchez-le à la mandoline ou au couteau bien affûté, sur une épaisseur d’environ 1 à 2 mm.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez pour éviter une acidité trop dominante.
Choisissez une huile d’olive fruitée mais pas trop puissante, puis émulsionnez-la avec le jus à la fourchette avant de l’ajouter.
Préférez des lanières de saumon à de petits dés et salez très légèrement, car le poisson est déjà salé.
Ciselez l’aneth juste avant de servir pour préserver son parfum et éviter qu’il ne noircisse ou ne devienne amer.
Mélangez en soulevant plutôt qu’en écrasant, afin de garder le fenouil aérien et le saumon intact.
Si vous préparez la salade à l’avance, laissez-la au frais 10 minutes maximum pour mêler les arômes sans ramollir le fenouil.
Ajustez le poivre au dernier moment pour conserver ses notes aromatiques.

Nutrition (pour 100g)

92
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres