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Salades

Fenouil et truite fumée à l'aneth

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les parties externes abîmées du fenouil, coupez la base et réservez les frondes. Tranchez le bulbe très finement à la mandoline ou au couteau, en lamelles régulières d’environ 1–2 mm : elles doivent rester bien croquantes.
  2. 2
    Mettez les lamelles de fenouil dans un large saladier. Ajoutez le jus de citron en filet, remuez pour enrober chaque tranche et vérifiez qu’elles ne commencent pas à brunir ; le citron les attendrit légèrement.
  3. 3
    Versez l’huile d’olive en filet tout en mélangeant, puis ajoutez le sel et le poivre noir. Goûtez avant de rectifier : la truite fumée peut déjà être très salée.
  4. 4
    Disposez la truite fumée sur une planche et découpez-la en lanières fines ou en morceaux irréguliers. Manipulez-la peu pour ne pas l’effilocher et réservez les plus beaux morceaux pour la présentation.
  5. 5
    Incorporez délicatement la truite au fenouil avec une maryse ou deux grandes cuillères, en soulevant le mélange de bas en haut. Répartissez le poisson sans écraser les lamelles.
  6. 6
    Ciselez finement l’aneth en gardant quelques brins entiers pour décorer. Parsemez-le sur la salade et mélangez une dernière fois avec légèreté, juste assez pour libérer ses arômes.
  7. 7
    Répartissez la salade dans les assiettes et disposez les plus beaux morceaux de truite sur le dessus. Poivrez si nécessaire, puis laissez reposer 10 minutes au frais. Servez froid, avec du pain grillé ou en entrée légère.
💡 Astuce du chef
Tranchez le fenouil régulièrement et très finement, à la mandoline ou avec un couteau bien aiguisé, pour éviter une bouchée trop dure.

Si la truite est très salée, réduisez le sel ajouté et goûtez avant de rectifier.

Versez progressivement le jus de citron et l’huile d’olive en remuant doucement pour enrober le fenouil sans le flétrir.

Ajoutez un peu de zeste de citron pour renforcer la vivacité sans ajouter d’acidité.

Ciselez l’aneth au dernier moment et pas trop finement afin qu’il garde sa présence en bouche.

Mélangez la truite et le fenouil de bas en haut pour préserver les lamelles et éviter de les écraser.

Respectez le repos de 10 minutes au frais : les saveurs se mêlent sans détremper le fenouil.

Goûtez de nouveau après ce repos pour ajuster le sel et le poivre, puis servez aussitôt.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres