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Salades

Fenouil et feta au citron

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyer le bulbe de fenouil, retirer les premières feuilles abîmées et ôter la base si nécessaire. Le trancher très finement à la mandoline ou au couteau, puis réserver les lamelles dans un grand récipient.
  2. 2
    Effriter la feta à la main ou à la fourchette, en gardant des morceaux de tailles variées plutôt qu’une chapelure fine.
  3. 3
    Mélanger vigoureusement l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une vinaigrette légèrement onctueuse. Ajuster ensuite l’acidité ou l’assaisonnement selon votre goût.
  4. 4
    Ciseler finement le persil. Égoutter les câpres, les hacher grossièrement, puis les incorporer au fenouil et à la feta dans le saladier.
  5. 5
    Enrober délicatement le fenouil et la feta avec la vinaigrette, en soulevant et retournant l’ensemble à l’aide de deux cuillères. Répartir la sauce sans écraser la feta ni casser les lamelles.
  6. 6
    Réserver la salade au frais pendant une dizaine de minutes. Goûter au moment de servir, rectifier l’assaisonnement si besoin, puis dresser en conservant un aspect aéré.
💡 Astuce du chef
Trancher le fenouil très finement et régulièrement à la mandoline ou au couteau, en stabilisant le bulbe sur la planche pour faciliter la coupe.
Sortir la feta du réfrigérateur 15 minutes avant le dressage : elle sera plus crémeuse et se brisera moins.
Fouetter vigoureusement l’huile et le citron pour obtenir une vinaigrette qui adhère au fenouil sans le détremper.
Saler légèrement avant d’ajouter le citron, puis rectifier l’assaisonnement à la fin pour mieux maîtriser l’acidité.
Si les câpres sont en saumure, les rincer avant de les hacher ; en garder quelques-unes entières pour obtenir des éclats salés.
Mélanger en soulevant plutôt qu’en tournant afin de préserver les morceaux de feta.
Respecter le repos au frais indiqué, puis ajouter du poivre fraîchement moulu au moment de servir.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres