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Salades

Fenouil croquant et feta fondante au citron

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyer le bulbe de fenouil en retirant les premières feuilles abîmées, ôter la base si nécessaire puis trancher très finement à la mandoline ou au couteau en fines lamelles pour obtenir une texture croquante et légère ; réserver dans un grand récipient pour éviter que les tranches ne se chevauchent.
  2. 2
    Effriter la feta à la main ou à la fourchette en obtenant des morceaux de tailles variées pour créer des contrastes de texture fondante et salée qui se distribueront de façon homogène dans la salade.
  3. 3
    Préparer une vinaigrette émulsionnée en mélangeant vigoureusement l’huile d’olive et le jus de citron avec le sel et le poivre jusqu’à obtenir un nappage légèrement onctueux ; ajuster l’acidité ou l’assaisonnement selon votre goût pour équilibrer la douceur naturelle du fenouil.
  4. 4
    Ciseler finement le persil pour apporter une note herbacée, égoutter et hacher grossièrement les câpres afin de libérer leurs arômes, puis les incorporer au fenouil et à la feta disposés dans le saladier.
  5. 5
    Enrober délicatement l’ensemble avec la vinaigrette en effectuant des mouvements de retournement à l’aide de deux cuillères afin de préserver la tenue des lamelles de fenouil et répartir la feta sans la réduire en purée.
  6. 6
    Réserver la salade au frais pendant une dizaine de minutes pour que les parfums se mêlent ; au moment de servir, goûter et rectifier l’assaisonnement si besoin, puis dresser en veillant à conserver l’aspect aéré et les contrastes de textures.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la taille et à la texture des tranches de fenouil, une coupe trop épaisse rendra la salade pâteuse et une coupe irrégulière empêche une assaisonnement uniforme, préférer une mandoline réglée finement ou un couteau très affûté en veillant à stabiliser le bulbe sur une planche. Une feta trop froide se brise en miettes et perd de la nuance, la sortir 15 minutes avant dressage permet des morceaux plus crémeux et un contraste de textures plus agréable. Lier la vinaigrette avec une petite émulsion huile-citron en fouettant vigoureusement évite que le jus ne domine et assure une adhérence sur le fenouil sans détremper les feuilles. Saler légèrement avant d’ajouter le citron pour éviter une perception d’acidité excessive et rectifier en fin d’assemblage pour mieux contrôler l’équilibre. Les câpres ont une salinité concentrée, les rincer si elles sont en saumure et répartir quelques unes entières pour des éclats ponctuels plutôt que de tout mélanger. Mélanger délicatement en soulevant plutôt qu’en tournant pour préserver les morceaux de feta. Laisser reposer au frais seulement le temps indiqué pour que le fenouil garde son croquant et ajuster enfin le poivre fraîchement moulu pour réveiller l’ensemble.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres