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Salades

Fenouil et pomme verte acidulée

Prépa : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez le bulbe de fenouil : retirez les feuilles extérieures abîmées, coupez la base et taillez la tige si nécessaire, puis rincez-le sous l'eau froide. Coupez-le en deux, ôtez le cœur trop dur s'il est présent et tranchez-le très finement à la mandoline ou au couteau, en bâtonnets translucides et croquants.
  2. 2
    Lavez la pomme verte sans l'éplucher, coupez-la en quartiers, ôtez le cœur puis taillez de fines lamelles régulières. Arrosez-les avec une partie du jus de citron si vous ne les assaisonnez pas immédiatement : elles noirciront moins.
  3. 3
    Pelez l'oignon rouge, coupez-le en deux puis émincez-le en demi-rondelles très fines. Pour adoucir sa saveur, laissez-les tremper 5 minutes dans de l'eau froide, puis égouttez-les avant de les utiliser.
  4. 4
    Ciselez finement le persil plat : rassemblez les feuilles, roulez-les en bûche puis taillez de petits bâtons, jusqu'à obtenir un hachis fin.
  5. 5
    Dans un grand saladier, réunissez le fenouil, la pomme, l'oignon et le persil. Mélangez délicatement avec des gestes amples, jusqu'à ce que les ingrédients soient répartis sans être écrasés.
  6. 6
    Émulsionnez le reste du jus de citron avec l'huile d'olive et une partie du sel. Goûtez, puis ajustez l'acidité si nécessaire : le citron doit rester vif sans masquer la pomme et le fenouil.
  7. 7
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade, puis incorporez-la délicatement avec une cuillère ou une corne. Ajoutez le reste du sel et le poivre noir fraîchement moulu au dernier moment, puis vérifiez une dernière fois l'assaisonnement.
  8. 8
    Couvrez le saladier et laissez reposer au frais 10 minutes. Le fenouil doit s'attendrir légèrement tout en restant croquant. Servez bien frais dans des assiettes froides.
💡 Astuce du chef
Tranchez le fenouil et la pomme juste avant l'assemblage pour préserver leur croquant.

Utilisez une lame bien affûtée pour obtenir des lamelles régulières qui s'enrobent de vinaigrette sans s'écraser.

Ajoutez le jus de citron progressivement afin de corriger l'acidité sans rendre la salade trop agressive.

Mesurez l'huile d'olive plutôt que de la verser à l'œil pour garder l'équilibre entre gras et acidité.

Salez en deux temps : une partie avant le repos, puis le reste après, pour éviter de sur-saler.

Poivrez au dernier moment pour conserver les arômes du poivre noir.

Mélangez avec une spatule ou des gestes souples pour préserver les lamelles et limiter l'oxydation de la pomme.

Laissez la salade au frais seulement brièvement afin de conserver la vivacité des saveurs.

Hachez le persil juste avant de l'ajouter pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres