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Salades

Courgettes crues et mozzarella crémeuse

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les courgettes puis taillez-les en tranches très fines à la mandoline ou au couteau, en visant des lamelles régulières pour obtenir une texture fondante sous la dent ; placez-les dans un grand saladier pour faciliter le mélange.
  2. 2
    Coupez les tomates cerises en deux ou en quatre selon leur taille, afin de libérer leurs jus et concentrer leur parfum, puis incorporez-les aux courgettes en répartissant bien les couleurs et les textures.
  3. 3
    Egouttez la mozzarella si nécessaire, puis effilochez-la ou tranchez-la en fines tranches; ajoutez-la aux légumes en veillant à ne pas compresser les morceaux pour conserver leur moelleux.
  4. 4
    Cueillez les feuilles de basilic, chiffonnez-les légèrement entre les doigts pour réveiller les arômes puis dispersez-les sur la préparation afin qu'elles parfument uniformément la salade.
  5. 5
    Préparez une vinaigrette simple : émulsionnez l'huile d'olive avec le vinaigre balsamique, puis incorporez le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement pour équilibrer acidité et gras.
  6. 6
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade puis mélangez délicatement à la spatule ou avec deux cuillères pour enrober chaque élément sans les abîmer ; le but est d'imprégner les lamelles sans les rendre détrempées.
  7. 7
    Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 15 minutes pour que les saveurs se marient : la froideur aidera la tenue des ingrédients et affinera le goût.
  8. 8
    Juste avant de servir, remuez légèrement pour raviver l'émulsion et rectifiez, si besoin, l'assaisonnement. Présentez la salade fraîche en entrée ou en accompagnement d'un plat léger, en ajoutant un filet d'huile d'olive cru au service pour un éclat supplémentaire.
💡 Astuce du chef
La texture des courgettes est déterminante et il est préférable de trancher très finement pour une mâche fondante et régulière, en contrôlant l’épaisseur avec la lame ou la mandoline pour éviter les morceaux trop épais qui alourdissent la salade. Si les courgettes rendent de l’eau, éponger légèrement avec du papier absorbant ou les saler très légèrement puis les laisser dégorger une dizaine de minutes pour concentrer la saveur sans diluer l’assaisonnement. Choisir une mozzarella bien égouttée et la tailler en morceaux uniformes afin d’éviter qu’elle ne libère du lactosérum dans la préparation et pour assurer une répartition homogène. Mesurer l’huile d’olive et le vinaigre au goût en privilégiant une huile fruitée et un vinaigre doux pour conserver l’équilibre, et émulsionner l’assaisonnement à part pour lier les saveurs avant d’enrober délicatement les légumes. Ajouter les feuilles de basilic juste avant de servir pour préserver leur parfum et éviter qu’elles noircissent. Ajuster le sel en fin de mélange car les tomates et la mozzarella peuvent déjà apporter du sel. Réfrigérer brièvement pour rafraîchir sans détremper et remuer une dernière fois juste avant de dresser pour préserver la texture et l’éclat des couleurs.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres