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Salades

Concombres Croquants à la Menthe Fraîche

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le concombre sous l’eau froide en frottant sa peau, puis séchez-le avec un torchon propre. Épluchez-le partiellement en laissant des bandes de peau, ou gardez la peau entière pour plus de croquant et de couleur.
  2. 2
    Taillez le concombre en tranches très fines au couteau ou à la mandoline. Disposez les rondelles en une seule couche sur une planche, sans les superposer, pour faciliter l’assaisonnement.
  3. 3
    Empilez les feuilles de menthe, roulez-les en bûchette serrée, puis émincez-les finement au couteau. Réservez-en une partie pour la finition et évitez le mixeur, qui peut donner une amertume verte.
  4. 4
    Versez progressivement le jus de citron et l’huile d’olive dans un petit bol en fouettant. Goûtez, ajoutez le sel et le poivre, puis émulsionnez jusqu’à obtenir une vinaigrette homogène et légèrement onctueuse.
  5. 5
    Versez la vinaigrette sur les rondelles dans un grand saladier ou sur la planche. Ajoutez une partie de la menthe, puis mélangez délicatement de dessous-dessus avec une spatule ou deux cuillères, sans écraser le concombre.
  6. 6
    Réfrigérez la salade au moins cinq minutes. Remuez avant de servir, ajoutez la menthe réservée, puis rectifiez si nécessaire avec un peu de sel ou de jus de citron. Si elle est préparée à l’avance, égouttez-la avant dégustation.
💡 Astuce du chef
Égouttez le concombre s’il rend beaucoup d’eau, puis posez les rondelles sur du papier absorbant quelques minutes : la vinaigrette sera moins diluée et la salade restera plus ferme.

Privilégiez un jus de citron fraîchement pressé et ajustez son acidité goutte à goutte pour ne pas couvrir la menthe.

Goûtez la vinaigrette avant d’ajouter le sel : l’acidité renforce la sensation salée.

Émincez la menthe au couteau plutôt qu’au mixeur pour préserver ses huiles essentielles et éviter l’amertume.

Réservez une partie de la menthe pour la finition, afin de renforcer son parfum au moment du service.

Pour préparer la salade à l’avance, conservez la vinaigrette séparément et mélangez au dernier moment pour préserver le croquant.

Ajustez le poivre en fin de préparation pour conserver son arôme.

Sortez la salade du réfrigérateur quelques minutes avant de la servir, afin que ses saveurs s’expriment mieux.

Nutrition (pour 100g)

54
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres