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Salades

Concombres Croquants à la Menthe Fraîche

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer le concombre sous l'eau froide en frottant légèrement la peau pour enlever toute impureté; séchez-le avec un torchon propre puis, selon votre préférence, épluchez-le partiellement en laissant des bandes de peau pour une texture contrastée ou gardez-la entière pour plus de croquant et de couleur.
  2. 2
    Taillez le concombre en tranches très fines à l'aide d'un couteau bien aiguisé ou d'une mandoline réglée sur une épaisseur fine; disposez les rondelles sur une planche en une seule couche pour faciliter l'assaisonnement et éviter qu'elles ne collent entre elles.
  3. 3
    Empilez les feuilles de menthe, roulez-les en bûchette serrée puis émincez-les finement au couteau pour libérer leurs huiles essentielles; évitez de hacher trop grossièrement afin de préserver la fraîcheur et le parfum subtil de la menthe.
  4. 4
    Préparez la vinaigrette en versant le jus de citron et l'huile d'olive dans un petit bol; ajoutez le sel et le poivre, puis émulsionnez vigoureusement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement onctueuse; goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Versez la vinaigrette sur les rondelles de concombre disposées dans un grand saladier ou directement sur la planche; parsemez immédiatement la menthe émincée et mélangez délicatement à la spatule ou avec deux grandes cuillères en effectuant des gestes de dessous-dessus pour enrober chaque tranche sans l'écraser.
  6. 6
    Placez la salade au réfrigérateur pendant au moins cinq minutes pour que les arômes se développent et que les tranches de concombre s'imprègnent légèrement de la vinaigrette; juste avant de servir, remuez une dernière fois pour redistribuer les jus et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec un peu de sel ou de jus de citron supplémentaire.
💡 Astuce du chef
Préserver le croquant du concombre exige de l’égoutter si l’eau est abondante car un légume trop humide dilue la vinaigrette et ramollit la salade, donc poser les rondelles sur du papier absorbant quelques minutes aide immédiatement. Utiliser du jus de citron fraîchement pressé change nettement le profil aromatique par rapport aux jus industriels et permet d’ajuster l’acidité goutte à goutte pour ne pas masquer la menthe. Mélanger huile et jus progressivement et goûter avant d’ajouter le sel évite les excès salés puisque l’acidité accentue la sensation de sel. Hacher la menthe au couteau plutôt qu’au mixeur préserve les huiles essentielles et évite une amertume verte trop prononcée. Réserver une petite quantité de menthe pour la finition apporte une fraîcheur olfactive plus nette au moment du service. Si la salade est préparée à l’avance, conserver séparément la vinaigrette et mélanger au dernier moment pour garder le croquant. Ajuster le poivre en fin de préparation maximise son arôme car la chaleur extraira mieux ses parfums. Enfin tempérer la salade quelques minutes hors du réfrigérateur avant de servir pour que les saveurs s’expriment sans être anesthésiées par le froid.

Nutrition (pour 100g)

54
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres