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Salades

Concombre au yaourt grec et aneth

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre sous l'eau fraîche. Si la peau est épaisse ou amère, épluchez-le en laissant éventuellement des bandes, puis taillez-le en fines rondelles régulières au couteau ou à la mandoline.
  2. 2
    Placez le yaourt grec dans un saladier et fouettez-le quelques secondes. Ajoutez le jus de citron, puis l'huile d'olive en filet, en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse et brillante.
  3. 3
    Hachez ou ciselez finement l'aneth, puis incorporez-le au yaourt. Si la sauce paraît trop épaisse, détendez-la avec un peu d'eau froide ; elle doit rester onctueuse.
  4. 4
    Ajoutez les rondelles de concombre dans le saladier. Mélangez délicatement à la spatule ou à la cuillère, en soulevant la préparation pour les enrober sans les écraser.
  5. 5
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Goûtez, puis rectifiez par petites touches en veillant à conserver l'équilibre entre l'acidité, l'aneth et le yaourt.
  6. 6
    Couvrez le saladier avec un film alimentaire ou un couvercle. Laissez reposer au réfrigérateur au minimum 15 minutes, idéalement 30 à 60 minutes. Servez bien frais, après avoir mélangé légèrement.
💡 Astuce du chef
Pour garder des rondelles nettes, utilisez un couteau bien affûté et évitez de les écraser pendant la découpe.

Si le yaourt grec est très épais, détendez-le avec un peu d’eau glacée plutôt qu’avec davantage de jus de citron.

Pour limiter l’eau rendue, salez les concombres, laissez-les reposer 5 à 10 minutes dans une passoire, puis essuyez-les avec un torchon propre.

Ciselez l’aneth au dernier moment et pincez-le entre vos doigts pour libérer ses huiles aromatiques.

Mélangez avec une maryse ou une grande cuillère, en gestes amples, afin de ne pas broyer les tranches.

Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez à chaque ajout pour éviter une acidité dominante.

Une huile d’olive de qualité moyenne suffit ; incorporez-la à la sauce plutôt que de l’ajouter au dernier moment.

Gardez la préparation couverte au réfrigérateur pendant son repos.

Nutrition (pour 100g)

104
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres