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Salades

Concombre croquant au yaourt grec et aneth

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement le concombre sous l'eau fraîche pour éliminer impuretés et pesticides; si la peau est épaisse ou amère, épluchez-la avec un économe en laissant éventuellement des bandes de peau pour la texture, puis taillez le concombre en fines rondelles régulières à l'aide d'un couteau bien affûté ou d'une mandoline pour obtenir une cuisson froide homogène et une mâche délicate.
  2. 2
    Placez le yaourt grec dans un saladier et fouettez-le quelques secondes pour le rendre onctueux; ajoutez le jus de citron pressé fraîchement et l'huile d'olive en filet tout en émulsionnant pour lier la sauce, ce qui apportera une acidité équilibrée et une brillance soyeuse.
  3. 3
    Hachez l'aneth frais très finement au couteau ou ciselez-le avec des ciseaux de cuisine pour libérer ses arômes; incorporez-le immédiatement au yaourt en mélangeant pour répartir ses notes herbacées sans les cuire, et rectifiez la texture si nécessaire en ajoutant une petite cuillère d'eau froide si la sauce vous semble trop épaisse.
  4. 4
    Versez les rondelles de concombre dans le bol et mélangez délicatement avec une spatule ou une cuillère pour enrober chaque tranche sans les écraser; remuez en soulevant la préparation afin que le yaourt adhère uniformément et que chaque bouchée conserve du croquant.
  5. 5
    Assaisonnez la salade en ajoutant une pincée de sel puis une pincée de poivre noir fraîchement moulu; goûtez et ajustez en petites touches plutôt que d'ajouter tout d'un coup, en recherchant l'équilibre entre l'acidité, la fraîcheur de l'aneth et la richesse du yaourt.
  6. 6
    Couvrez le saladier d'un film alimentaire ou d'un couvercle et laissez reposer la préparation au réfrigérateur au minimum 15 minutes, idéalement 30 à 60 minutes; ce repos permet aux saveurs de se lier et au concombre de s'imprégner de la sauce, puis servez bien frais en veillant à mélanger à nouveau légèrement avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade parfaitement équilibrée garder le concombre légèrement croquant en le coupant avec un couteau bien affûté pour éviter l’écrasement des tranches, car une coupe nette conserve l’eau et la texture. Si le yaourt grec est très épais détendre légèrement avec une cuillère à soupe d’eau glacée plutôt qu’avec trop de jus de citron afin de préserver la sensation onctueuse sans diluer les saveurs. Saler les concombres avant de les mélanger et les laisser reposer 5 à 10 minutes sur une passoire puis essuyer l’excès d’eau avec un torchon propre pour éviter une salade aqueuse. Ciseler l’aneth au dernier moment et le pincer entre les doigts pour libérer ses huiles aromatiques plutôt que de le hacher finement à l’avance. Mélanger délicatement à la maryse ou à une grande cuillère en AMPLE mouvements pour enrober sans broyer les tranches. Ajuster l’acidité en ajoutant le jus de citron progressivement et goûter à chaque petite addition pour éviter une acidité dominante. Utiliser une huile d’olive de qualité moyenne et l’ajouter juste avant de servir pour qu’elle garde son parfum. Réfrigérer au minimum 15 minutes sur un récipient couvert pour permettre aux saveurs de se lier sans ramollir la salade.

Nutrition (pour 100g)

104
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres