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Salades

Concombre au Balsamique et Menthe

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer soigneusement le concombre sous l'eau froide, puis l'essuyer avec un torchon propre. Si la peau est épaisse ou amère, l'éplucher à l'aide d'un économe en laissant quelques bandes de peau.
  2. 2
    Couper le concombre en rondelles de 2-3 mm avec un couteau bien aiguisé ou une mandoline. Pour un gros concombre, le couper d'abord en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles.
  3. 3
    Préparer la vinaigrette dans un petit récipient : verser le vinaigre balsamique, puis l'huile d'olive en filet en fouettant avec une fourchette ou un petit fouet. Ajouter le sel et le poivre noir, goûter et rectifier l'assaisonnement.
  4. 4
    Placer les rondelles de concombre dans un saladier large. Verser la vinaigrette en deux fois, puis mélanger délicatement avec une spatule ou à la main, sans écraser les tranches, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées.
  5. 5
    Empiler les feuilles de menthe, les rouler en boudin et les ciseler finement au couteau. Incorporer la menthe à la salade en dernier, puis mélanger doucement pour la napper sans la flétrir.
  6. 6
    Laisser reposer la salade au frais 10 à 15 minutes, puis la replacer rapidement au froid avant de servir. Dresser dans des assiettes en éventail ou en coupelle, avec éventuellement un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de menthe entières.
💡 Astuce du chef
Choisissez un concombre ferme et dense pour limiter l'excès d'eau et conserver une texture croquante.

Si le concombre est très humide, salez-le légèrement, laissez-le dégorger 10 minutes dans une passoire, puis pressez-le doucement.

Une mandoline ou un couteau bien aiguisé donne des rondelles régulières et facilite un assaisonnement homogène.

Émulsionnez brièvement l'huile et le vinaigre juste avant d'assaisonner afin que la vinaigrette adhère mieux aux tranches.

Ajoutez le sel progressivement et goûtez avant de rectifier, car le balsamique peut renforcer la perception du sel.

Ajoutez la menthe à la toute fin pour préserver son parfum et éviter qu'elle ne noircisse.

Laissez reposer la salade au frais 10 à 15 minutes : les saveurs se développent sans que le concombre perde tout son croquant.

Pour rectifier l'assaisonnement au dernier moment, goûtez la salade juste avant de la servir.

Nutrition (pour 100g)

71
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres