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Salades

Concombre au thon, sauce moutarde onctueuse

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver soigneusement le concombre sous l'eau froide, essuyer puis couper les extrémités ; à l'aide d'un couteau bien affûté ou d'une mandoline, trancher en fines rondelles régulières (2–3 mm) pour obtenir une texture croquante et uniforme, puis déposer les rondelles dans une passoire pour laisser s'égoutter l'excès d'eau pendant que vous préparez le reste.
  2. 2
    Ouvrir la boîte de thon, verser le contenu dans une passoire et presser légèrement pour éliminer l'huile ou l'eau de conservation ; transférer le thon égoutté dans un saladier et, à l'aide d'une fourchette, émietter la chair en morceaux biaisés afin de conserver des fibres apparentes qui accrocheront mieux la vinaigrette.
  3. 3
    Peler et émincer l'échalote en fines lamelles puis l'ajouter au thon émietté ; mélanger à la main ou avec une cuillère pour que l'échalote s'intègre bien et parfume la chair du thon sans la cuire, en veillant à répartir les morceaux de façon homogène.
  4. 4
    Dans un petit bol, préparer la vinaigrette : verser l'huile d'olive, le vinaigre de vin et la moutarde de Dijon, assaisonner avec le sel et le poivre noir ; émulsionner vigoureusement à la fourchette ou avec un fouet jusqu'à obtenir une sauce onctueuse et légèrement épaisse, goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Verser la vinaigrette sur le mélange thon-échalote et remuer délicatement en soulevant la préparation pour enrober chaque morceau sans l'écraser ; laisser reposer une minute pour que les arômes se lient et que la moutarde adoucisse l'acidité du vinaigre.
  6. 6
    Ajouter les rondelles de concombre égouttées au saladier, ciseler finement le persil frais et l'incorporer ; mélanger par mouvements légers afin de préserver le croquant du concombre et répartir le persil de manière homogène, en veillant à ne pas détremper les rondelles.
  7. 7
    Placer la salade au réfrigérateur pendant environ 10 minutes pour refroidir et laisser les saveurs se mêler ; sortir la préparation, goûter une dernière fois et rectifier l'assaisonnement avant de servir frais, en dressant joliment pour conserver les textures distinctes du concombre et du thon.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette salade repose sur quelques détails simples mais déterminants pour l’équilibre et la fraîcheur finale, commencer par bien égoutter le thon en pressant légèrement avec le dos d’une cuillère évite l’excès d’eau qui dilue la vinaigrette et rend les rondelles de concombre molles. Pour obtenir des tranches de concombre qui gardent du croquant, trancher au couteau bien affûté et, si le légume est très juteux, laisser dégorger 10 minutes sur du papier absorbant pour limiter l’eau libérée au moment du service. Lors de l’émulsion de la vinaigrette, mélanger moutarde et vinaigre avant d’ajouter l’huile en filet produit une liaison stable et une sauce brillante qui enrobe mieux le thon. Ajuster sel et poivre sur petite quantité puis goûter après dix minutes de repos permet de corriger l’assaisonnement sans le surcharger. Hacher l’échalote très finement pour éviter de tomber sur un éclat trop piquant et rincer le persil pour ôter tout enzymatique herbacé, puis ciseler juste avant le service afin de préserver arômes et couleur. Mélanger délicatement à la cuillère large pour conserver les morceaux et réfrigérer brièvement pour que les saveurs se marient sans perdre le craquant.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres