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Salades

Concombre, chèvre frais et menthe

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre sous l'eau froide, puis épongez-le. Taillez-le au couteau ou à la mandoline réglée finement, en rondelles de 2 à 3 mm. Disposez-les dans un grand saladier et réservez-en quelques-unes pour le dressage.
  2. 2
    Émiettez le fromage de chèvre frais dans un bol moyen à l'aide d'une fourchette, en le pressant légèrement jusqu'à obtenir une pâte souple, sans gros morceaux.
  3. 3
    Ajoutez l'huile d'olive au fromage. Versez progressivement le jus de citron en fouettant vigoureusement à la fourchette ou au petit fouet, jusqu'à obtenir une sauce lisse et brillante. Salez et poivrez, puis goûtez pour rectifier l'acidité ou l'assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Ciselez finement les feuilles de menthe, en réservant quelques feuilles entières pour la décoration si vous le souhaitez. Incorporez la menthe à la préparation fromagère sans l'écraser, jusqu'à ce qu'elle soit bien répartie.
  5. 5
    Versez la sauce sur les rondelles de concombre. Mélangez délicatement à la spatule ou avec vos mains propres, en soulevant et en repliant les rondelles pour les enrober sans les casser. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes. Sortez la salade quelques minutes avant le service, puis décorez-la avec les feuilles de menthe réservées et, si vous le souhaitez, un filet d'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Gardez les ingrédients bien frais : un concombre tiède rend la sauce plus lourde et le fromage moins aérien.
Si le fromage est trop froid, assouplissez-le brièvement à la fourchette plutôt que de le laisser longtemps à température ambiante, pour éviter qu'il ne ramollisse trop.
Versez le jus de citron progressivement en fouettant vigoureusement pour obtenir une sauce lisse qui ne se sépare pas.
Salez en deux temps : le fromage est déjà salé et le repos modifie la perception du sel.
Poivrez fraîchement et avec parcimonie afin de ne pas couvrir la menthe.
Ciselez la menthe au dernier moment et incorporez-la délicatement pour préserver sa fraîcheur et éviter qu'elle ne noircisse.
Si le concombre rend beaucoup d'eau, égouttez légèrement les rondelles avant de les mélanger ; réservez-en quelques-unes pour garder du croquant au dressage.
Respectez le court repos au frais, mais ne prolongez pas la conservation si vous voulez préserver le croquant du concombre.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
6g
Prot.
3g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres