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Salades

Salade de concombre croquante au chèvre frais

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement le concombre sous l'eau froide pour éliminer toute impureté ; essuyez-le puis, selon la texture désirée, épluchez partiellement la peau en laissant des bandes pour du croquant et un aspect bicolore. Coupez ensuite le légume en fines rondelles régulières d'environ 2 à 3 mm à l'aide d'un couteau bien affûté ou d'une mandoline pour obtenir une cuisson/ou texturation uniforme en bouche, puis disposez-les dans un grand saladier froid pour préserver la fraîcheur.
  2. 2
    Préparez le fromage de chèvre frais en le sortant quelques minutes du réfrigérateur afin qu'il soit plus malléable ; à l'aide d'un couteau ou d'une cuillère, émiettez-le en morceaux de taille moyenne pour qu'ils apportent des pointes crémeuses à chaque bouchée sans dominer l'ensemble. Évitez de réduire le fromage en purée : conservez des fragments pour varier les textures. Ajoutez ces morceaux au saladier contenant les rondelles de concombre en veillant à les répartir de façon homogène.
  3. 3
    Si vos olives noires sont encore dénoyautées, retirez les noyaux puis tranchez-les en fines rondelles ou en petits morceaux selon votre préférence ; ce hachage permet de libérer davantage d'arômes salés et fruités. Incorporez les olives aux autres ingrédients dans le saladier, en prenant soin de disperser les morceaux pour qu'ils équilibrent le goût crémeux du chèvre et la fraîcheur du concombre.
  4. 4
    Préparez la vinaigrette directement dans un petit bol pour mieux contrôler l'assaisonnement : versez l'huile d'olive et le jus de citron, puis ajoutez la pincée de sel et celle de poivre noir fraîchement moulu. Fouettez vigoureusement à la fourchette ou au petit fouet jusqu'à obtenir une émulsion légère et brillante qui enrobera bien les ingrédients. Goûtez et rectifiez l'acidité ou l'assaisonnement si nécessaire, en gardant à l'esprit que le fromage apporte déjà du sel.
  5. 5
    Versez la vinaigrette en filet sur le mélange concombre-fromage-olives. Utilisez deux grandes cuillères ou vos mains propres pour mélanger délicatement en effectuant des mouvements de bas en haut afin de ne pas écraser les morceaux de chèvre ; l'objectif est d'enrober chaque rondelle et morceau sans transformer la salade en purée. Vérifiez l'équilibre des saveurs et ajustez, si besoin, une dernière fois le sel, le poivre ou le citron.
  6. 6
    Ciselez finement les feuilles de menthe fraîche en les empilant, puis en les roulant avant de tailler pour obtenir de fines chiffonnades qui libéreront leurs huiles essentielles. Parsemez ces feuilles sur la salade juste avant de servir pour préserver leur parfum et la fraîcheur. Mélangez très légèrement une ultime fois pour répartir la menthe sans la flétrir, puis servez immédiatement afin de profiter du contraste entre le croquant du concombre, la onctuosité du chèvre et la note saline des olives.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade parfaitement équilibrée il est utile de retirer l'excès d'eau du concombre en le laissant s'égoutter quelques minutes dans une passoire ou en le pressant légèrement dans un torchon propre afin d'éviter un assaisonnement dilué. Un fromage de chèvre trop froid perd en onctuosité donc sortir le fromage 10 à 15 minutes avant le service permet de le couper proprement et de mieux lier la vinaigrette. Choisir une huile d'olive fruitée mais légère empêche de masquer la fraîcheur du citron et doser le jus progressivement évite une acidité agressive. Saler en deux temps permet d'ajuster sans sursalage, goûter après mélange puis rectifier si besoin. Émulsifier l'huile et le citron à la fourchette ou dans un petit bocal fermé garantit une vinaigrette homogène qui adhère aux rondelles de concombre. Couper les olives en morceaux réguliers pour une répartition uniforme et limiter les pointes salées. Ciseler la menthe au dernier moment préserve son parfum et éviter de la pincer entre les doigts pour ne pas noircir les feuilles. Mélanger délicatement à la main ou avec deux cuillères larges pour conserver la texture du chèvre et la fraîcheur du concombre.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
4g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres