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Dessert

Clémentines fraîches au miel et fleur d'oranger

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les clémentines : retirez la peau et la membrane blanche avec un petit couteau bien aiguisé, puis détachez délicatement chaque quartier sans écraser la pulpe. Placez-les sur une assiette creuse, en une seule couche.
  2. 2
    Piquez et dégorgez légèrement les graines de grenade, en retirant les membranes blanches. Parsemez-les ensuite sur les quartiers de clémentine.
  3. 3
    Dans un petit bol, mélangez le miel liquide et l’eau de fleur d’oranger jusqu’à obtenir un sirop homogène. Goûtez, puis ajustez avec du miel ou de l’eau de fleur d’oranger si nécessaire.
  4. 4
    Nappez les fruits avec l’assaisonnement, en le versant en filet fin pour enrober les quartiers sans les noyer. Inclinez l’assiette et répartissez le jus avec une spatule si nécessaire.
  5. 5
    Ciselez la menthe, puis parsemez-la sur la salade. Gardez quelques feuilles entières pour la décoration, si vous le souhaitez.
  6. 6
    Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes, puis servez-la rapidement : les graines doivent rester croquantes et les quartiers de clémentine garder leur fraîcheur.
💡 Astuce du chef
Choisissez des clémentines fermes et parfumées, sans taches molles, car leur jus altère rapidement la texture de la salade.
Retirez soigneusement les filaments blancs sans déchirer les quartiers, pour limiter l’amertume et préserver leur jus.
Goûtez progressivement l’assaisonnement : l’eau de fleur d’oranger peut dominer, et le miel ou l’eau de fleur d’oranger s’ajoutent par petites touches.
Mélangez l’assaisonnement au dernier moment dans un bol, puis nappez doucement pour éviter de détremper certains quartiers.
Les graines de grenade étant ajoutées avant l’assaisonnement, servez rapidement pour préserver leur croquant et limiter le dégorgement de leur jus.
Écrasez légèrement les feuilles de menthe entre vos doigts avant de les parsemer, afin de libérer leur parfum sans les rendre amères.
Gardez la salade couverte et au réfrigérateur moins d’une heure ; au-delà, les quartiers et la menthe perdent de leur tenue.

Nutrition (pour 100g)

62
kcal
1g
Prot.
16g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres