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Salades

Chou-fleur croquant et œufs fondants en salade

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Détailler le chou-fleur en petits bouquets réguliers, rincer sous l'eau froide puis les plonger dans un panier vapeur au-dessus d'une eau frémissante; cuire 8–10 minutes selon la grosseur des fleurettes, vérifier la cuisson en plantant la pointe d'un couteau: la chair doit être tendre mais conserver une légère résistance; immédiatement après cuisson, rafraîchir les bouquets sous l'eau froide ou dans un bain glacé pour stopper la cuisson et préserver la couleur, puis égoutter soigneusement et laisser tiédir sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'humidité.
  2. 2
    Pendant que le chou-fleur cuit, placer les œufs dans une casserole d'eau froide, porter à ébullition douce puis laisser cuire 9–10 minutes pour obtenir des œufs durs au jaune bien pris; rafraîchir aussitôt dans de l'eau froide pour faciliter l'écalage, casser délicatement la coquille et retirer la membrane; couper les œufs en quartiers réguliers ou en gros dés selon la texture souhaitée, en prenant soin de garder les morceaux intacts pour une présentation soignée.
  3. 3
    Préparer la sauce dans un saladier: émulsionner la mayonnaise avec la moutarde de Dijon à l'aide d'une cuillère ou d'un petit fouet pour obtenir une consistance lisse; assaisonner avec la pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu; goûter et rectifier l'assaisonnement prudemment, la moutarde apportant du peps, la mayonnaise la rondeur.
  4. 4
    Ciseler finement la ciboulette en coupant en biais pour libérer les arômes; ajouter d'abord la moitié de la ciboulette à la sauce pour parfumer l'émulsion, garder le reste pour la finition afin d'apporter de la fraîcheur et du contraste visuel.
  5. 5
    Incorporer le chou-fleur encore tiède à la sauce: verser les bouquets dans le saladier et mélanger délicatement avec une cuillère large en veillant à enrober chaque morceau sans les écraser; ajouter ensuite les quartiers d'œufs durs et les intégrer délicatement en effectuant des mouvements de bas en haut pour préserver la forme des œufs.
  6. 6
    Terminer en ajoutant le reste de ciboulette ciselée, ajuster si nécessaire le sel et le poivre, puis laisser reposer la salade au réfrigérateur au minimum 30 minutes pour que les saveurs se marient et que la sauce s'imprègne des fleurs de chou-fleur; sortir 10 minutes avant de servir pour que les textures retrouvent légèrement leur souplesse et dresser dans un plat en veillant à répartir harmonieusement les morceaux d'œuf et les fleurettes pour une belle présentation.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent de la température et de la texture donc préférer un chou-fleur cuit juste tendre et encore légèrement croquant pour conserver du croquant en bouche. Pour éviter la bouillie, tester la cuisson en piquant le bouquet le plus gros avec la pointe d’un couteau et retirer immédiatement du feu dès que la résistance diminue. Les œufs doivent être cuits sans odeur soufrée donc les plonger dans une eau frémissante, chronométrer et refroidir rapidement sous eau froide pour stopper la cuisson et faciliter l’épluchage. Pour une mayonnaise stable, intégrer la moutarde avant d’ajouter la matière grasse et ajuster la consistance avec une cuillère d’eau froide plutôt qu’en ajoutant trop de mayonnaise. Saler progressivement et goûter entre chaque ajout car le sel réhausse les arômes mais peut masquer la délicatesse du chou-fleur. Hacher la ciboulette très finement et l’ajouter à la dernière minute pour préserver sa fraîcheur et éviter qu’elle noircisse. Mélanger délicatement avec une grande cuillère pour ne pas écraser les œufs et garder les bouquets intacts. Laisser reposer au frais permet aux saveurs de se lier mais sortir la salade quelques minutes avant de servir pour que la texture et les arômes soient à leur meilleur.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
5g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres