Orientation
Affichage
Portions
Salades

Carottes râpées acidulées au miel et orange

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les carottes sous l'eau froide, puis épluchez-les avec un économe. Coupez les extrémités et râpez-les finement à la râpe à petits trous ou au robot, jusqu'à obtenir des filaments réguliers.
  2. 2
    Coupez l'orange en deux et pressez-la à la main ou au presse-agrumes en filtrant les pépins. Réservez éventuellement un peu de jus et quelques suprêmes prélevés à vif.
  3. 3
    Mélangez dans un petit bol le jus d'orange restant, le jus de citron et le miel. Incorporez l'huile d'olive en fouettant à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une vinaigrette brillante et légèrement onctueuse.
  4. 4
    Goûtez la vinaigrette, puis rectifiez progressivement l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à ce que le miel et le sel soient bien dissous, en goûtant entre chaque ajout.
  5. 5
    Versez la vinaigrette sur les carottes râpées. Mélangez délicatement avec une spatule ou deux fourchettes, en soulevant les filaments pour les enrober sans les écraser et préserver leur croquant.
  6. 6
    Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur au moins 15 minutes. Mélangez une dernière fois avant de servir, ajustez l'assaisonnement et ajoutez les suprêmes d'orange ainsi que le jus réservé si nécessaire.
💡 Astuce du chef
Utilisez une cuillère graduée pour mesurer l’huile et les jus, afin de garder une vinaigrette équilibrée.
Des carottes de calibre homogène donnent des filaments réguliers ; râpez-les finement pour qu’ils absorbent mieux la sauce.
Pressez l’orange au-dessus d’une passoire pour retenir les pépins et la pulpe indésirable.
Mélangez d’abord le miel avec les jus, puis incorporez l’huile en fouettant pour stabiliser l’émulsion.
Ajustez le sel et l’acidité progressivement, en goûtant entre chaque ajout.
Laissez reposer la salade au frais au moins 15 minutes : les saveurs pénètrent sans ramollir excessivement les carottes.
Si la salade est trop froide, laissez légèrement revenir la vinaigrette à température ambiante pour mieux percevoir ses arômes.
Réservez une partie du jus d’orange et ajoutez-le avant le service seulement si la vinaigrette doit être détendue.
Si les carottes rendent beaucoup d’eau, essorez-les légèrement pour préserver leur croquant et éviter de diluer la vinaigrette.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
1g
Prot.
10g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres