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Salades

Salade de Carottes et Pommes Acidulées

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les carottes et la pomme.
  2. 2
    Épluchez les carottes et râpez-les à la grosse grille. Épluchez la pomme, retirez son cœur, puis râpez-la séparément pour limiter son oxydation.
  3. 3
    Préparez la vinaigrette dans un petit bol : versez le jus de citron, ajoutez l’huile d’olive en filet en fouettant, puis incorporez le miel, le sel et le poivre.
  4. 4
    Goûtez la vinaigrette et rectifiez l’équilibre entre l’acidité et la douceur si nécessaire.
  5. 5
    Transférez les carottes râpées dans un grand saladier, puis ajoutez la pomme râpée.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur les légumes et mélangez délicatement à la spatule en soulevant les filaments, sans les écraser.
  7. 7
    Vérifiez l’assaisonnement et ajustez le sel, le poivre ou le miel selon votre goût.
  8. 8
    Réservez la salade au réfrigérateur pendant environ 10 minutes. La pomme libérera un peu de jus et les saveurs se mêleront.
  9. 9
    Mélangez rapidement la salade avant de servir pour lui redonner du volume. Servez frais, éventuellement garni de feuilles de persil ou de noix concassées.
💡 Astuce du chef
La grosse grille donne des filaments réguliers et conserve une texture croquante ; si les carottes sont très sèches, ajoutez un peu d’eau froide à la vinaigrette pour faciliter son émulsion.
Choisissez une pomme croquante et peu juteuse ; si elle attend avant le service, enrobez légèrement sa chair de jus de citron pour préserver sa couleur et son croquant.
Ajoutez le sel et le miel progressivement, en goûtant entre chaque ajout pour ne pas masquer le citron ni l’huile d’olive.
Fouettez vivement la vinaigrette à la fourchette pour qu’elle enrobe mieux les filaments.
Mélangez sans presser afin de conserver une salade légère et de limiter la libération de jus.
Respectez le repos au frais, puis sortez la salade quelques minutes avant de la servir pour atténuer l’effet du froid sur les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

72
kcal
1g
Prot.
12g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres