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Salades

Salade de bœuf à la citronnelle, fraîche et acidulée

Prépa : 30 min
Cuisson : 5 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le filet de bœuf du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson. Tranchez-le ensuite en fines lamelles régulières de 2–3 mm, en biais.
  2. 2
    Retirez les feuilles dures de la citronnelle, puis émincez sa partie tendre très finement. Hachez-la avec le piment rouge épépiné. Taillez l’oignon rouge en fines demi-lunes et ciselez séparément la menthe et la coriandre.
  3. 3
    Épluchez la carotte et râpez-la sur une grille fine. Coupez le concombre en très fines rondelles, puis égouttez-les éventuellement sur du papier absorbant si elles rendent beaucoup d’eau.
  4. 4
    Pressez le jus de citron vert dans un bol. Ajoutez la sauce soja, l’huile de sésame et le sucre roux, puis fouettez jusqu’à dissolution complète du sucre et légère émulsion. Goûtez et ajustez l’équilibre avec le citron vert ou le sucre.
  5. 5
    Chauffez une poêle large à feu très vif, sans ajouter d’huile ou avec un filet d’huile neutre si elle n’est pas antiadhésive. Saisissez le bœuf en une seule couche, par petites quantités, pendant 1 à 2 minutes en remuant rapidement. Salez en fin de cuisson, lorsque les bords sont colorés et le centre encore rosé, puis réservez.
  6. 6
    Réunissez dans un grand saladier la carotte, le concombre, l’oignon rouge, la menthe et la coriandre. Ajoutez la citronnelle et le piment hachés.
  7. 7
    Ajoutez le bœuf encore tiède aux légumes. Versez la vinaigrette en filet tout en mélangeant délicatement avec deux grandes cuillères, jusqu’à ce que tous les ingrédients soient enrobés sans être écrasés.
  8. 8
    Goûtez et ajustez avec du jus de citron vert ou de la sauce soja. Transférez la salade dans un plat de service, concassez les cacahuètes au mortier ou au couteau, puis parsemez-les juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Sortez le bœuf 15 à 20 minutes avant la cuisson : une viande trop froide saisit moins bien et risque de coller à la poêle.

Hachez très finement la citronnelle et le piment pour éviter les morceaux fibreux et mieux répartir leurs arômes.

Égouttez le concombre s’il rend de l’eau, afin qu’il ne dilue pas la vinaigrette et ne ramollisse pas la salade.

Dissolvez complètement le sucre dans le citron vert et la sauce soja avant d’émulsionner avec l’huile de sésame.

Ajoutez les herbes juste avant le mélange pour préserver leur fraîcheur et limiter leur noircissement.

Goûtez la vinaigrette : l’acidité du citron vert et la salinité de la sauce soja peuvent varier.

Concassez les cacahuètes au dernier moment pour conserver leur croquant et leur parfum.

Nutrition (pour 100g)

167
kcal
12g
Prot.
6g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres