Orientation
Affichage
Portions
Salades

Betterave crue au citron et coriandre

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement la betterave sous l'eau froide, puis essuyez-la. Épluchez-la à l'économe ou au couteau, en retirant toute la peau. Râpez-la avec une grille fine ou un robot muni d'une grille fine, en filaments réguliers.
  2. 2
    Coupez le citron en deux et passez-le au micro-ondes 10 à 15 secondes, si vous le souhaitez. Pressez chaque moitié au-dessus d'une petite passoire pour retenir les pépins et la pulpe, puis mesurez le jus obtenu.
  3. 3
    Versez le jus de citron dans un bol moyen. Ajoutez l'huile d'olive en filet tout en fouettant à la fourchette ou au petit fouet, jusqu'à obtenir une vinaigrette légèrement émulsionnée.
  4. 4
    Effeuillez et rincez la coriandre, puis séchez-la sur du papier absorbant. Empilez les feuilles, roulez-les en boudin serré et émincez-les finement.
  5. 5
    Déposez la betterave râpée dans un grand saladier. Versez la vinaigrette, ajoutez la coriandre ciselée, puis assaisonnez avec le sel et le poivre fraîchement moulu, progressivement.
  6. 6
    Mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou à la main, en soulevant la préparation sans l'écraser. Goûtez, puis rectifiez avec un peu de jus de citron, une goutte d'huile ou une pointe de sel.
  7. 7
    Laissez reposer 10 minutes au réfrigérateur dans un récipient couvert. Servez la salade fraîche, en lissant légèrement la surface avant de la dresser.
💡 Astuce du chef
Choisissez des betteraves fermes et lisses pour conserver une texture croquante et une saveur douce.
Utilisez un économe bien affûté ou un couteau tranchant pour retirer la peau sans perdre trop de chair.
Une grille à gros trous donne une mâche plus marquée ; une grille fine produit une texture plus fondante.
Pressez le citron au-dessus d'un petit tamis pour retenir les pépins et l'excès de pulpe.
Mélangez séparément l'huile et le jus de citron avant d'enrober la betterave, pour mieux répartir l'assaisonnement.
Ciselez la coriandre au dernier moment et gardez quelques feuilles entières pour le dressage.
Salez progressivement en goûtant entre chaque ajout, car l'assaisonnement doit rester équilibré.
Moulez le poivre au dernier moment pour préserver ses arômes.
Laissez reposer brièvement au frais, puis servez dans un saladier froid pour préserver le croquant.

Nutrition (pour 100g)

92
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
3g
Fibres