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Salades

Avocat au citron vert et coriandre

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Choisissez un avocat mûr mais ferme. Fendez-le autour du noyau, faites tourner les deux moitiés, puis retirez le noyau avec précaution. Prélevez la chair à la grande cuillère, en la détachant de la peau d’un seul geste.
  2. 2
    Posez la chair sur une planche et taillez-la en dés réguliers d’environ 1 à 1,5 cm. Transférez-les délicatement dans un saladier peu profond, sans les écraser.
  3. 3
    Roulez le citron vert sur le plan de travail, puis pressez-le au-dessus d’une passoire fine pour obtenir un jus limpide. Arrosez immédiatement les dés d’avocat avec ce jus.
  4. 4
    Épluchez l’échalote et ciselez-la très finement, perpendiculairement aux fibres. Incorporez-la aux dés d’avocat et répartissez-la délicatement dans le saladier.
  5. 5
    Versez l’huile d’olive en filet, puis ajoutez le sel et le poivre. Mélangez avec une maryse ou deux cuillères, en soulevant les dés sans les écraser. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Effeuillez la coriandre, hachez-la grossièrement et parsemez-la sur la préparation juste avant de servir. Présentez la salade dans un plat peu profond ou répartissez-la dans des assiettes individuelles.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats légèrement souples sous la pression du pouce : ils donneront des dés mûrs qui tiennent à la coupe.
Répartissez le jus de citron vert par petites touches pour éviter de détremper ou de rendre la chair farineuse.
Rincez l’échalote à l’eau froide, puis essorez-la bien pour atténuer son amertume.
Mélangez à la spatule en soulevant la préparation afin de garder les morceaux intacts et de répartir l’huile.
Salez légèrement, goûtez après mélange, puis rectifiez si nécessaire.
Choisissez une huile d’olive fruitée mais peu puissante pour ne pas masquer la coriandre.
Hachez la coriandre juste avant de servir : elle conservera mieux son parfum et sa couleur.
Si la salade attend, gardez-la au contact du jus d’agrumes et couvrez-la au contact avec un film alimentaire pour limiter l’air.
Ajoutez un dernier tour de moulin à poivre au moment de servir pour une note aromatique plus fraîche.

Nutrition (pour 100g)

163
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
15g
Lip.
5g
Fibres