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Salades

Asperges croquantes à la feta et basilic frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les asperges sous un filet d'eau froide, éliminez la partie fibreuse à la base en pliant chaque tige pour la casser naturellement, puis taillez-les en tronçons réguliers d'environ 3 cm pour une cuisson homogène et une belle présentation.
  2. 2
    Faites cuire les tronçons d'asperges à la vapeur pendant environ 8 minutes : placez-les dans le panier vapeur au-dessus d'une eau frémissante, couvrez et surveillez la texture en piquant la chair ; elles doivent être tendres sous la dent tout en conservant un petit croquant.
  3. 3
    Transférez immédiatement les asperges cuites sur une plaque ou dans un grand plat pour arrêter la cuisson et laissez-les retomber à température ambiante, en veillant à ce qu'elles ne dégagent pas de vapeur résiduelle qui pourrait ramollir la salade.
  4. 4
    Pendant le refroidissement, émiettez la feta à la fourchette dans un saladier pour obtenir des morceaux irréguliers qui fondront légèrement avec l'humidité des asperges et apporteront des poches de crémeux à chaque bouchée.
  5. 5
    Ajoutez aux miettes de feta les tronçons d'asperges refroidis puis parsemez les feuilles de basilic préalablement lavées et déchirées à la main afin de libérer leurs arômes sans les abîmer ; mélangez délicatement à la spatule pour ne pas briser les asperges.
  6. 6
    Préparez l'assaisonnement en émulsionnant l'huile d'olive et le jus de citron avec une pincée de sel et une pincée de poivre noir ; goûtez et rectifiez si nécessaire pour obtenir un équilibre entre l'acidité et la rondeur de l'huile.
  7. 7
    Versez l'assaisonnement sur la salade et incorporez-le doucement en soulevant la préparation pour enrober chaque asperge et morceau de feta sans les écraser, de façon à répartir uniformément les arômes.
  8. 8
    Réfrigérez la salade au moins 20 minutes si possible pour laisser les saveurs se lier, puis servez fraîche en entrée ou en accompagnement : présentez-la joliment dans un plat creux et, si souhaité, ajoutez un filet d'huile d'olive cru et quelques feuilles de basilic entières avant de proposer.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade d’asperges à la feta et au basilic impeccable, contrôler d’abord la cuisson des asperges en testant la pointe avec la dent ou la lame d’un couteau afin d’éviter la mollesse et conserver un cœur légèrement croquant. Une fois cuites, étaler les asperges sur une grille ou un plat large pour les refroidir rapidement plutôt que de les laisser entassées afin de préserver la texture et éviter la condensation qui dilue l’assaisonnement. Choisir une feta ferme et égoutter l’excès de saumure en la pressant très légèrement dans un torchon propre pour éviter que la salade devienne trop salée ou aqueuse. Déchirer les feuilles de basilic à la main plutôt que de les couper pour libérer les huiles aromatiques sans les noircir. Mélanger l’huile d’olive et le jus de citron dans un petit bol avec une pincée de sel et du poivre fraîchement moulu pour émulsionner la vinaigrette et obtenir une répartition homogène sur les éléments. Assaisonner progressivement et goûter en plusieurs étapes pour ajuster l’acidité et le sel sans masquer la douceur des asperges. Laisser reposer 10 à 15 minutes au frais avant de servir pour que les saveurs se lient sans que les feuilles ne flétrissent.

Nutrition (pour 100g)

111
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres