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Salades

Artichauts et champignons au citron frais

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyer les champignons de Paris avec un pinceau ou un linge humide, sans les détremper. Couper la base du pied si nécessaire, puis trancher les champignons en lamelles régulières de 2–3 mm.
  2. 2
    Égoutter soigneusement les cœurs d'artichaut en conserve. Avec des artichauts frais, retirer les feuilles coriaces et le foin central, puis détailler les cœurs en quartiers et en bâtonnets de 1–1,5 cm d’épaisseur.
  3. 3
    Verser l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol, puis émulsionner à la fourchette ou au fouet. Ajouter le sel et le poivre noir moulu, goûter et rectifier l’assaisonnement.
  4. 4
    Réunir les champignons et les artichauts dans un grand saladier froid. Verser la vinaigrette en filet et mélanger délicatement avec une spatule ou une cuillère large, jusqu’à ce que les morceaux soient enrobés sans être abîmés.
  5. 5
    Ciseler très finement le persil juste avant le service, puis l’incorporer délicatement. Laisser reposer la salade 5 à 10 minutes au frais, goûter une dernière fois et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les champignons après leur nettoyage pour éviter de diluer la vinaigrette et de ramollir leur texture.

Gardez une coupe régulière des cœurs d'artichaut pour une mâche homogène et un enrobage uniforme.

Goûtez la vinaigrette avant de l’ajouter, puis ajustez progressivement le sel et le citron pour préserver le goût de l'huile d'olive.

Mélangez avec une cuillère large et des gestes doux afin de ne pas abîmer les morceaux ni les faire rendre trop d’eau.

Laissez reposer la salade 5 à 10 minutes au frais : les saveurs se lient sans ramollir les légumes.

Ciselez le persil juste avant le service pour conserver sa couleur et son parfum ; une coupe ou un stockage prolongé peut le rendre amer.

Goûtez encore après le mélange et corrigez le sel ou le citron par petites touches.

Conservez les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur et consommez-les sous vingt-quatre heures.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
3g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres