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Salades

Artichauts et champignons au citron frais

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyer les champignons de Paris en les brossant délicatement avec un pinceau ou un linge humide pour retirer la terre sans les détremper ; couper la base du pied si nécessaire, puis trancher les champignons en fines lamelles régulières d’environ 2–3 mm pour qu’ils conservent une texture fondante en bouche.
  2. 2
    Égoutter et égoutter encore les cœurs d'artichaut s'ils sont en conserve, ou si vous utilisez des frais, retirer les feuilles coriaces jusqu’au cœur tendre, ôter le foin central et détailler en quartiers puis en bâtonnets d’une taille homogène (environ 1–1,5 cm d’épaisseur) afin d’assurer une cuisson et une tenue uniforme dans la salade.
  3. 3
    Préparer la vinaigrette en versant l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol ; émulsionner vigoureusement à la fourchette ou au fouet jusqu’à obtenir une texture légèrement onctueuse, puis assaisonner avec le sel et le poivre noir moulu en goûtant et en rectifiant l’acidité ou l’assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Transférer les lamelles de champignon et les morceaux d'artichaut dans un grand saladier froid ; verser la vinaigrette en filet tout en mélangeant avec une spatule pour enrober chaque morceau sans les abîmer, en veillant à répartir la sauce uniformément afin que les arômes se marient sans dominer les ingrédients.
  5. 5
    Ciseler très finement le persil frais avec un couteau bien aiguisé pour libérer ses huiles aromatiques ; l’incorporer à la salade en dernière minute et remuer doucement pour répartir la fraîcheur herbacée, puis laisser reposer 5 à 10 minutes au frais pour que les saveurs se fondent avant de dresser et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour une salade nette et fraîche, sécher soigneusement les champignons après rinçage pour éviter d diluer la vinaigrette et rendre la texture pâteuse. Préserver une régularité de coupe des cœurs d artichaut pour une cuisson et une mâche homogènes lorsque nécessaire et pour que la vinaigrette les enrobe de façon identique. Composer la vinaigrette en goûtant et en ajustant progressivement le sel et le citron afin d éviter une acidité excessive et de garder l huile d olive perceptible en bouche. Mélanger délicatement avec une cuillère large plutôt qu avec des gestes brusques pour préserver la tenue des morceaux et éviter qu ils ne rendent trop d eau. Laisser reposer la salade au frais quinze à trente minutes permet aux saveurs de se lier sans ramollir les légumes. Hacher le persil juste avant le service pour qu il conserve sa couleur et son parfum et éviter l amertume liée à une coupe trop fine ou un stockage prolongé. Goûter en fin d assaisonnement et corriger sel et citron en petites touches pour équilibrer. Conserver les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur et consommer sous vingt-quatre heures pour préserver la texture et la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
3g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres