Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade Poires, Dattes et Chèvre

Prépa : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer la salade verte à l'eau froide, puis égouttez-la vigoureusement et essorez-la à l'aide d'une essoreuse ou d'un torchon propre. Les feuilles doivent être bien sèches avant l'assemblage.
  2. 2
    Lavez la poire sans l'éplucher, retirez le cœur et les pépins, puis taillez-la en fines rondelles régulières. Disposez immédiatement les tranches sur du papier absorbant pour limiter leur brunissement.
  3. 3
    Dénoyautez les dattes, puis hachez-les en petits dés d'environ 5 mm. Si elles sont très collantes, farinez légèrement le couteau pour faciliter la découpe.
  4. 4
    Concassez les noix en morceaux irréguliers avec le plat d'un couteau, ou dans un torchon en tapant légèrement avec un rouleau à pâtisserie. Gardez quelques éclats plus gros et des fragments plus fins.
  5. 5
    Dans un grand saladier, disposez la salade essorée, les rondelles de poire, les dés de dattes et les noix concassées. Répartissez-les sans tasser pour préserver la légèreté du mélange.
  6. 6
    Émiettez le fromage de chèvre à la main au-dessus du saladier, en répartissant de petits morceaux plutôt que de gros amas. Ils se mêleront aux feuilles et aux fruits sans les écraser.
  7. 7
    Versez dans un bol l'huile de noix, le vinaigre balsamique et le miel. Émulsionnez avec une fourchette ou un petit fouet jusqu'à obtenir une sauce brillante, puis assaisonnez de sel et de poivre noir en goûtant avant de rectifier.
  8. 8
    Juste avant de servir, versez la vinaigrette en filet sur la salade, puis mélangez délicatement avec deux grandes cuillères, de bas en haut, pour enrober les feuilles sans les abîmer. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Servez immédiatement dans des assiettes froides pour conserver le croquant des noix et la fraîcheur des poires. Proposez éventuellement quelques noix entières et un filet de miel supplémentaire à part.
💡 Astuce du chef
Essorez soigneusement la salade : l'humidité dilue la vinaigrette et ramollit les noix ; utilisez une essoreuse ou un torchon propre.
Choisissez des poires fermes mais mûres pour éviter qu'elles ne noircissent ou ne rendent la salade pâteuse ; frottez les tranches avec un peu de jus de citron pour limiter l'oxydation.
Hachez les dattes juste avant le service afin de préserver leur moelleux et d'éviter qu'elles ne se ramollissent trop dans la vinaigrette.
Concassez les noix au couteau ou à la main : leurs morceaux irréguliers accrochent mieux la vinaigrette et sont plus aromatiques que des noix prébroyées.
Émiettez le fromage de chèvre au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et sa texture.
Émulsionnez l'huile de noix, le miel et le vinaigre dans un bol fermé ou avec un fouet afin que la sauce adhère mieux aux ingrédients.
Assaisonnez progressivement et goûtez avant d'ajouter davantage de sel, pour ne pas accentuer l'amertume du vinaigre concentré.
Mélangez délicatement à la main ou avec des pinces, puis servez rapidement pour préserver la tenue des feuilles et le contraste des textures.

Nutrition (pour 100g)

194
kcal
4g
Prot.
18g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres