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Salades

Salade au chèvre frais, miel et éclats de noix

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement la salade verte sous l'eau froide, puis essorez-la bien. Réservez-la dans un grand saladier froid : les feuilles doivent être sèches et rester croustillantes.
  2. 2
    Coupez les tomates cerises en deux avec un couteau bien aiguisé.
  3. 3
    Pelez éventuellement le concombre si sa peau est épaisse, puis tranchez-le en fines rondelles à la mandoline ou au couteau. Égouttez-les sur du papier absorbant si elles sont très juteuses.
  4. 4
    Dans le saladier, assemblez la salade, les demi-tomates et les rondelles de concombre en soulevant les feuilles, sans les tasser.
  5. 5
    Émiettez le chèvre frais à la main en gros morceaux, puis répartissez-les sur la salade.
  6. 6
    Hachez grossièrement les noix au couteau, puis parsemez-les sur la salade.
  7. 7
    Versez l'huile d'olive dans un bol, ajoutez le vinaigre balsamique et le miel, puis salez et poivrez. Émulsionnez vivement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir une vinaigrette liée et brillante.
  8. 8
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade et mélangez délicatement avec deux cuillères, en soulevant les feuilles pour les enrober sans les abîmer.
  9. 9
    Servez immédiatement sur des assiettes préalablement refroidies. Dégustez sans attendre, avant que les légumes ne perdent leur croquant.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la salade après rinçage : une feuille humide dilue la vinaigrette et ramollit rapidement le mélange.
Tranchez le concombre au dernier moment pour préserver son croquant.
Si les tomates sont peu parfumées, laissez-les à température ambiante avant de les utiliser.
Émiettez le chèvre frais avec les mains pour obtenir des morceaux irréguliers plutôt qu'une texture pâteuse.
Concassez les noix grossièrement afin de conserver des éclats et leurs arômes à la mastication.
Goûtez la vinaigrette avant de l'ajouter : le miel modifie l'équilibre entre le sucre et l'acidité.
Ajoutez seulement la quantité nécessaire de vinaigrette, puis rectifiez l'assaisonnement à la fin.
Si la salade attend, gardez la vinaigrette et les ingrédients croquants séparés jusqu'au service, et conservez le chèvre au frais.
Du sel et du poivre fraîchement moulus donnent la touche finale à l'assaisonnement.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres