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Dessert

Salade Exotique au Rhum et Coco

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez la mangue, l'ananas et la papaye, puis taillez chaque fruit en dés réguliers d'environ 1 cm. Récupérez le jus qui s'écoule pendant la découpe.
  2. 2
    Zestez légèrement le citron vert, puis pressez-le. Filtrez le jus si nécessaire pour retenir les pépins.
  3. 3
    Dans un petit bol, mélangez le jus de citron vert, le rhum blanc et le sucre de canne. Fouettez jusqu'à dissolution complète du sucre, jusqu'à obtenir une sauce légèrement sirupeuse.
  4. 4
    Ciselez finement la moitié des feuilles de menthe. Placez les dés de mangue, d'ananas et de papaye dans un grand saladier, puis incorporez la menthe sans écraser les fruits.
  5. 5
    Versez la sauce au rhum et au citron vert sur les fruits. Mélangez délicatement à la maryse ou avec deux grandes cuillères, puis goûtez et rectifiez l'acidité ou le sucre si nécessaire.
  6. 6
    Laissez reposer la salade 10 à 15 minutes au frais, puis répartissez-la dans des assiettes ou des coupelles.
  7. 7
    Juste avant de servir, parsemez la salade de noix de coco râpée. Ajoutez quelques feuilles de menthe entières et un peu de zeste de citron vert.
💡 Astuce du chef
Gardez les fruits bien froids jusqu'au mélange pour limiter la macération liée au rhum et au sucre.
Goûtez la sauce avant de la verser afin de corriger l'acidité, le sucre ou le rhum sans masquer les fruits.
Utilisez un sucre de canne fin, ou dissolvez-le dans un sirop simple avant de l'ajouter, pour éviter les grains.
Ciselez la menthe juste avant de l'incorporer et évitez de l'écraser pour préserver sa fraîcheur.
Des dés de taille homogène reçoivent la sauce de façon régulière.
Mélangez avec délicatesse pour garder les morceaux intacts et limiter la libération de jus.
Après le repos de 10 à 15 minutes au frais, rectifiez si nécessaire l'acidité ou le sucre avant de servir.
Ajoutez la noix de coco au dernier moment pour qu'elle reste croquante.

Nutrition (pour 100g)

94
kcal
1g
Prot.
15g
Gluc.
2g
Lip.
2g
Fibres