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Salades

Salade de pois chiches aux épices orientales

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Égouttez et rincez les pois chiches à l'eau froide dans une passoire. Laissez-les s'égoutter, puis étalez-les sur du papier absorbant ou un torchon propre jusqu'à ce qu'ils soient secs au toucher.
  2. 2
    Coupez les tomates cerises en deux. Pelez éventuellement le concombre, puis taillez-le en petits dés réguliers.
  3. 3
    Pelez et émincez l'oignon rouge en fines lamelles, puis séparez-les. Pour l'adoucir, rincez-les à l'eau froide quelques instants ou laissez-les tremper 5 minutes dans de l'eau citronnée avant de les égoutter.
  4. 4
    Dans un grand saladier, réunissez les pois chiches égouttés, les tomates coupées et les dés de concombre. Incorporez ensuite l'oignon émincé.
  5. 5
    Versez l'huile d'olive dans un bol, ajoutez le jus de citron, le cumin et le paprika doux. Émulsionnez à la fourchette ou au fouet jusqu'à ce que les épices soient bien dispersées et la vinaigrette liée.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur la salade, puis mélangez délicatement à la spatule ou avec deux grandes cuillères, de bas en haut, sans écraser les légumes.
  7. 7
    Salez et ajoutez le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis rectifiez si nécessaire avec un trait de jus de citron pour plus d'acidité ou un filet d'huile d'olive pour plus de rondeur.
  8. 8
    Ciselez finement la coriandre et incorporez-la en dernier. Mélangez, couvrez, puis laissez reposer au réfrigérateur 15 minutes minimum. Goûtez après ce repos et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avant de servir.
💡 Astuce du chef
Séchez bien les pois chiches après les avoir rincés : une salade trop humide dilue la vinaigrette.
Taillez les légumes en morceaux réguliers pour répartir les saveurs et conserver une bouchée équilibrée.
Rincez l'oignon ou faites-le tremper quelques minutes dans l'eau froide pour atténuer son piquant sans le ramollir.
Émulsionnez l'huile et le citron, puis ajustez progressivement l'huile afin que la vinaigrette enrobe les ingrédients au lieu de rester au fond.
Ajoutez le cumin et le paprika progressivement, en goûtant pour éviter qu'ils ne dominent la salade.
Salez légèrement avant le repos, puis rectifiez après, car le sel se répartit pendant que la salade repose.
Ciselez la coriandre au dernier moment et incorporez-la délicatement pour préserver son parfum.
Respectez le repos au frais de 15 minutes minimum, sans prolonger inutilement la réfrigération pour garder le croquant des légumes.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
4g
Prot.
14g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres