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Dessert

Salade d'Oranges Sicilienne au Miel et Pistaches

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les oranges : retirez la peau et la membrane blanche au couteau. Zestez-les si vous souhaitez garder un peu de parfum, sinon éliminez toute la peau blanche. Taillez des rondelles régulières de 4–5 mm, puis retirez les pépins avec la pointe du couteau.
  2. 2
    Disposez les rondelles sur une grande assiette plate, en les chevauchant légèrement du centre vers l'extérieur, en cercle ou en éventail. Laissez les tranches suffisamment visibles pour pouvoir les arroser sans les déplacer.
  3. 3
    Dans un petit bol, émulsionnez l'huile d'olive avec le miel à la fourchette ou au fouet. Ajoutez la fleur d'oranger goutte à goutte, puis goûtez pour ajuster l'équilibre entre le miel et le parfum floral.
  4. 4
    Arrosez les oranges d'un filet fin de vinaigrette, en effectuant des mouvements circulaires pour napper les tranches sans les noyer. Quelques perles de vinaigrette doivent rester visibles à la surface.
  5. 5
    Ciselez finement les feuilles de menthe, puis répartissez-les sur les oranges. Préparez-la au dernier moment pour conserver des feuilles fraîches et parfumées.
  6. 6
    Concassez les pistaches au couteau ou dans un torchon avec le plat de la lame, jusqu'à obtenir des éclats irréguliers, ni poudre ni morceaux trop gros. Répartissez-les sur la salade.
  7. 7
    Réservez la salade 10 minutes au frais, puis servez-la fraîche mais non glacée. Ce court repos permet aux parfums de se mêler sans ramollir excessivement les oranges.
💡 Astuce du chef
Choisissez des oranges fermes et parfumées pour limiter une acidité trop marquée.
Ajoutez d’abord peu de miel, puis ajustez après avoir goûté l’assaisonnement.
La vinaigrette peut être préparée à l’avance et goûtée froide avant d’être servie.
Un couteau bien affûté donne des rondelles nettes sans écraser la pulpe.
Égouttez légèrement les oranges si elles rendent beaucoup de jus, pour éviter une salade détrempée.
Ciselez la menthe au dernier moment afin de préserver son arôme et sa couleur.
Concassez les pistaches en éclats plutôt qu’en poudre pour conserver un croquant visible.
Si vous mélangez, faites-le délicatement avec une cuillère plate pour ne pas abîmer les tranches.
Respectez le repos au frais : les parfums se lient, tout en conservant la tenue des fruits.

Nutrition (pour 100g)

97
kcal
2g
Prot.
13g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres