Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade d'endives aux pommes et noix

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séparez les feuilles des endives, rincez-les sous l'eau froide, puis essorez-les délicatement ou tapotez-les avec un torchon propre. Émincez-les en fines lanières régulières : elles doivent rester fermes et croquantes.
  2. 2
    Lavez la pomme sans l'éplucher, coupez-la en quartiers et retirez le cœur et les pépins. Taillez-la en tranches très fines ou en petits bâtonnets. Arrosez-la d'un trait de jus de citron si vous ne dressez pas immédiatement.
  3. 3
    Concassez les noix au couteau ou au pilon en morceaux irréguliers, puis réservez quelques cerneaux entiers pour la finition.
  4. 4
    Émulsionnez l'huile de noix avec le vinaigre de cidre dans un petit bol. Incorporez le miel, puis assaisonnez de sel et de poivre. Goûtez la vinaigrette : elle doit être à la fois douce, acidulée et suffisamment relevée.
  5. 5
    Réunissez les endives émincées et les lamelles de pomme dans un grand saladier. Ajoutez les noix concassées, puis mélangez délicatement à la main ou avec deux cuillères, sans écraser les feuilles.
  6. 6
    Versez la vinaigrette en filet sur la salade tout en mélangeant lentement, afin d'enrober légèrement chaque feuille. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire et laissez reposer une à deux minutes, sans prolonger l'attente pour garder les endives croquantes.
  7. 7
    Dressez la salade dans des assiettes individuelles ou dans un plat de service. Parsemez les cerneaux réservés et servez immédiatement. Vous pouvez l'accompagner d'une tranche de pain grillé ou d'une portion de fromage de chèvre.
💡 Astuce du chef
Choisissez des endives fermes, sans feuilles flétries, pour limiter l'amertume et garder du croquant.
Privilégiez des pommes croquantes et acidulées, qui équilibrent la douceur du miel.
Faites légèrement griller les noix à sec pendant 2 à 3 minutes, puis laissez-les refroidir avant de les mélanger.
Émulsionnez l'huile de noix, le vinaigre et le miel dans un petit bol ou un bocal fermé pour obtenir une sauce qui adhère aux feuilles.
Ajustez le sel et le poivre après le mélange, puis goûtez de nouveau après une à deux minutes de repos.
Mélangez en soulevant les ingrédients plutôt qu'en les écrasant, afin de préserver les lamelles et d'éviter qu'elles ne noircissent.
Si la salade doit attendre, gardez les éléments séparés et ajoutez la vinaigrette au dernier moment.
Si les noix ont perdu leur croustillant, réchauffez-les légèrement avant le service, sans cuire la salade.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres