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Salades

Salade d'endives au bleu et miel

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les feuilles abîmées des endives, rincez-les sous l'eau froide, puis essorez-les délicatement dans un torchon propre ou une essoreuse. Coupez-les en fines lanières régulières : elles doivent rester fermes et bien sèches.
  2. 2
    Lavez la pomme et, si sa peau est fine et bio, gardez-la. Coupez-la en quartiers, retirez le cœur et les pépins, puis taillez-la en dés ou en bâtonnets. Arrosez-la légèrement de jus de citron si vous redoutez l'oxydation.
  3. 3
    Placez les noix dans un torchon et concassez-les grossièrement au couteau ou avec le plat d'un pilon. Gardez des morceaux irréguliers, puis réservez quelques éclats pour le service sans les réduire en poudre.
  4. 4
    Versez le miel et le vinaigre de cidre dans un bol. Émulsionnez en ajoutant l'huile de noix en filet, puis incorporez le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez et rectifiez l'équilibre entre acidité et douceur si nécessaire.
  5. 5
    Émiettez le fromage bleu à la main en morceaux irréguliers. Dans un grand saladier, rassemblez les endives, la pomme, les noix concassées et le fromage bleu.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur la salade, puis mélangez délicatement avec deux grandes cuillères ou vos mains propres. Soulevez les ingrédients pour les enrober sans tasser ni flétrir les endives, puis ajustez l'assaisonnement si besoin.
  7. 7
    Couvrez la salade et laissez-la reposer au réfrigérateur 10 minutes. Servez-la fraîche dans les assiettes, puis parsemez-la des éclats de noix réservés pour renforcer le croquant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des endives fermes et sans taches, une pomme croquante comme une Gala ou une Pink Lady, et un fromage bleu crémeux mais modérément puissant.
Émulsionnez le miel avec le vinaigre avant d'ajouter l'huile en filet, puis goûtez avant d'ajuster le sel et le poivre.
Coupez la pomme juste avant le service ou arrosez-la légèrement de vinaigrette pour limiter son brunissement.
Des ingrédients trop froids atténuent les arômes ; sortez le fromage du réfrigérateur 10 minutes avant le dressage pour l'assouplir.
Faites griller les noix à sec 2 à 3 minutes pour développer leurs arômes, sans les laisser brûler.
Mélangez avec des gestes amples pour enrober les ingrédients sans écraser les feuilles.
Respectez les 10 minutes de repos, mais ne laissez pas la salade attendre davantage : les endives ramolliraient et les noix perdraient leur croquant.
Si nécessaire, ajoutez au dernier moment un trait de vinaigre ou de miel pour rééquilibrer l'acidité et la douceur.

Nutrition (pour 100g)

153
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres