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Salades

Salade d'endives croquante au bleu et miel

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par enlever les feuilles abîmées des endives, rincez-les sous l'eau froide pour éliminer toute trace de terre, puis essorez-les délicatement dans un torchon propre ou une essoreuse pour conserver du croquant ; coupez-les ensuite en fines lanières régulières en prenant soin de garder une taille homogène pour une dégustation équilibrée.
  2. 2
    Lavez la pomme sans l'éplucher si la peau est fine et bio, puis coupez-la en quartiers ; retirez le cœur et les pépins, taillez ensuite des petits dés ou des bâtonnets selon la texture souhaitée, et arrosez légèrement de jus de citron si vous redoutez l'oxydation pour préserver couleur et fraîcheur.
  3. 3
    Placez les noix dans un torchon et concassez-les grossièrement au couteau ou avec le plat d'un pilon pour obtenir des morceaux variés qui apporteront à la fois du croquant et des notes grillées ; évitez une mouture trop fine afin qu'elles se distinguent en bouche.
  4. 4
    Préparez la vinaigrette dans un bol : versez le miel liquide puis le vinaigre de cidre, émulsionnez vivement en ajoutant l'huile de noix en filet pour créer une sauce légèrement onctueuse, puis assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir fraîchement moulu ; goûtez et rectifiez l'équilibre entre acidité et douceur si nécessaire.
  5. 5
    Émiettez le fromage bleu à la main pour obtenir des morceaux de tailles variées qui fondront partiellement au contact de la salade et libéreront leur crémeux ; dans un grand saladier, rassemblez les endives, les dés de pomme, les noix concassées et le fromage émietté.
  6. 6
    Versez la vinaigrette sur les ingrédients puis mélangez délicatement en utilisant deux grandes cuillères ou vos mains propres, en soulevant la préparation plutôt qu'en tassant, afin que chaque morceau soit légèrement enrobé sans flétrir les endives ; ajustez l'assaisonnement si besoin.
  7. 7
    Couvrez la salade et laissez-la reposer au réfrigérateur 10 minutes pour que les saveurs se marient et que la vinaigrette s'imprègne, puis servez frais en répartissant dans des assiettes et, si désiré, parsemez de quelques éclats de noix supplémentaires pour renforcer le croquant et la présentation.
💡 Astuce du chef
Choix des ingrédients déterminant la réussite, privilégier des endives fermes sans taches, une pomme croquante de type Gala ou Pink Lady et un fromage bleu crémeux mais pas trop puissant pour maintenir l’équilibre des saveurs. Pour que la vinaigrette se lie parfaitement émulsionner le miel avec le vinaigre avant d’ajouter l’huile en filet et goûter progressivement afin d’ajuster sel et poivre plutôt que d’assaisonner d’emblée. Afin d’éviter l’oxydation de la pomme couper les dés juste avant le service ou arroser légèrement d’un voile de vinaigrette pour limiter le brunissement. Observez la température des ingrédients, un saladier et des légumes trop froids atténuent les arômes alors qu’un fromage trop froid est ferme et moins crémeux, sortir le fromage 10 minutes avant le dressage améliore la texture. Pour garder le croquant des noix les toaster légèrement à sec 2 à 3 minutes pour exhaler les arômes sans les brûler. Mélanger délicatement avec des gestes amples pour enrober sans écraser les feuilles. Respecter le temps de repos conseillé pour que miel et vinaigre s’harmonisent mais éviter un repos trop long qui ramollirait les endives. Ajuster enfin acidité et douceur en ajoutant un trait de vinaigre ou de miel au dernier moment si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

153
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres