Orientation
Affichage
Portions
Salades

Salade de semoule épicée et légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez de l'eau légèrement salée à ébullition dans une petite casserole. Dès les premiers bouillonnements, retirez du feu.
  2. 2
    Versez immédiatement l'eau bouillante sur la semoule dans un grand bol. Couvrez hermétiquement avec une assiette ou un film, puis laissez gonfler 5 minutes sans soulever le couvercle.
  3. 3
    Aérez la semoule à la fourchette en soulevant délicatement les grains jusqu'à ce qu'ils soient séparés et friables. Laissez-la ensuite tiédir à température ambiante.
  4. 4
    Lavez le poivron, la tomate et le concombre, puis essuyez-les. Épépinez le poivron et la tomate si vous préférez moins d'eau, taillez-les en petits dés réguliers, puis épluchez et émincez finement l'oignon rouge.
  5. 5
    Transférez la semoule refroidie dans un grand saladier. Ajoutez le poivron, la tomate, le concombre et l'oignon rouge, puis mélangez doucement à la spatule sans écraser les grains.
  6. 6
    Émulsionnez l'huile d'olive et le jus de citron avec le cumin, le paprika, une partie du sel et le poivre. Fouettez jusqu'à obtenir une vinaigrette brillante et homogène, puis goûtez et rectifiez si nécessaire.
  7. 7
    Nappez la salade de semoule avec la vinaigrette. Mélangez de bas en haut pour enrober les grains et les légumes sans les abîmer, puis vérifiez que les épices sont bien réparties.
  8. 8
    Ciselez finement le persil frais et incorporez-le à la salade. Mélangez une dernière fois délicatement.
  9. 9
    Couvrez le saladier et réservez la salade au réfrigérateur pendant 30 minutes. Mélangez-la de nouveau avant de la servir fraîche.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement l'eau avant de la verser sur la semoule, puis retirez-la du feu dès les premiers bouillonnements.

Égrenez la semoule à la fourchette en soulevant les grains plutôt qu'en les brassant, jusqu'à ce qu'ils soient séparés.

Laissez la semoule tiédir à température ambiante avant d'ajouter la sauce.

Taillez les légumes en petits dés réguliers, rincez-les soigneusement et essuyez-les pour ne pas détremper la salade.

Ajoutez d'abord une petite quantité de vinaigrette, puis goûtez avant de poursuivre l'assaisonnement.

Ajustez le jus de citron à la fin pour préserver l'équilibre entre l'acidité, le cumin et le paprika.

Laissez reposer la salade 30 minutes au frais avant de la servir.

Ciselez le persil au dernier moment afin de préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Goûtez avant de servir et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

93
kcal
2g
Prot.
10g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres