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Riz & Céréales

Salade de riz rose acidulée et croquante

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire pour enlever l'excès d'amidon, puis le verser dans une casserole d'eau bouillante salée en respectant un léger frémissement ; laisser cuire 10 minutes jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore séparés, égoutter dans une passoire fine et étaler sur une plaque ou un grand plat pour refroidir rapidement en remuant de temps en temps afin d'éviter qu'il ne colle.
  2. 2
    Pendant que le riz refroidit, détailler la betterave cuite en petits dés réguliers d'environ 5 mm pour apporter une texture fondante et une couleur homogène à la salade ; si la peau est encore présente, la retirer avant de couper.
  3. 3
    Laver soigneusement le poivron rouge, retirer le pédoncule, les graines et les membranes blanches, puis le tailler en petits dés de taille comparable à ceux de la betterave afin d'assurer une mastication équilibrée dans chaque bouchée.
  4. 4
    Peler l'oignon rouge si nécessaire, le couper en deux puis l'émincer très finement ; pour atténuer son piquant, rincer les émincés à l'eau froide et les presser légèrement entre les doigts ou les laisser reposer 5 minutes dans un bol d'eau glacée, ensuite bien les égoutter.
  5. 5
    Dans un grand saladier, rassembler le riz refroidi, les dés de betterave, le maïs égoutté, les morceaux de poivron et les lamelles d'oignon ; utiliser une spatule large pour incorporer les éléments en soulevant et en rabattant afin de conserver l'intégrité des grains et des légumes.
  6. 6
    Préparer l'assaisonnement en mélangeant la mayonnaise avec le jus de citron jusqu'à obtenir une texture lisse et légèrement fluide ; assaisonner avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu en goûtant progressivement pour ajuster l'acidité et le piquant sans masquer la saveur de la betterave.
  7. 7
    Verser l'assaisonnement sur la préparation et mélanger délicatement en réalisant des mouvements circulaires et enveloppants pour répartir la sauce sans écraser les ingrédients ; arrêter lorsque l'enrobage est homogène et que chaque grain de riz est légèrement nappé.
  8. 8
    Ciseler finement la ciboulette fraîche et la parsemer sur la salade juste avant le service pour conserver son parfum ; laisser reposer 10 à 15 minutes au réfrigérateur si possible pour que les saveurs se lient, puis mélanger légèrement une dernière fois avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une salade de riz rosé réussie, contrôler la cuisson du riz est crucial et un grain ferme tient mieux à froid, donc rincer le riz à l'eau froide avant cuisson pour retirer l'excès d'amidon et goûter un grain en fin de cuisson pour éviter l'excès de pâteux. Si le riz a tendance à coller, étaler aussitôt sur une plaque froide pour accélérer le refroidissement et éviter la condensation dans le saladier. Régler l'assaisonnement progressivement pour ne pas couvrir la douceur de la betterave, en commençant par une petite pincée de sel puis en ajustant après mélange et repos. Emulsionner la mayonnaise avec le jus de citron dans un bol avant de l'incorporer garantit une sauce lisse et bien répartie qui enrobe sans alourdir. Couper les légumes en morceaux de taille homogène assure une texture équilibrée en chaque bouchée et éviter de hacher trop fin l'oignon limite l'âcreté. Incorporer délicatement du bas vers le haut évite d'écraser les grains et de colorer excessivement le riz. Laisser reposer la salade au frais au moins 20 minutes permet aux saveurs de se mêler et de réajuster sel et acidité juste avant de servir. Enfin ciseler la ciboulette au dernier moment conserve son parfum et son croquant.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
2g
Prot.
15g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres