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Salades

Salade de riz iodée aux crevettes et calamars

Prépa : 30 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Utiliser le riz blanc cuit. L’étaler sur une plaque pour le refroidir rapidement, puis le réserver à température ambiante jusqu’à ce qu’il soit tiède avant l’assemblage.
  2. 2
    Si nécessaire, décortiquer les crevettes et vérifier que les moules et les calmars sont cuits. Détailler les calmars en fines rondelles, puis répartir les fruits de mer sur du papier absorbant.
  3. 3
    Rincer le poivron, retirer les graines et la membrane blanche, puis le tailler en petits dés. Peler et émincer très finement l’oignon rouge, puis ciseler le persil.
  4. 4
    Dans un grand saladier, réunir le riz refroidi, les crevettes, les moules et les rondelles de calmar. Ajouter le maïs égoutté, le poivron, l’oignon, les câpres rincées et le persil, puis mélanger délicatement à la spatule.
  5. 5
    Verser l’huile d’olive et le jus de citron dans un bol. Ajouter le sel et le poivre, puis fouetter à la fourchette jusqu’à ce que la vinaigrette soit liée et légèrement blanchie. Goûter et rectifier l’assaisonnement.
  6. 6
    Napper la salade de vinaigrette en plusieurs fois, puis mélanger en mouvements amples pour enrober les ingrédients sans les écraser. Vérifier l’équilibre des saveurs et ajuster si nécessaire.
  7. 7
    Couvrir la salade et la placer au réfrigérateur au minimum 30 minutes. La sortir 10–15 minutes avant le service, mélanger une dernière fois, puis dresser en portions.
💡 Astuce du chef
Étalez le riz cuit pour le refroidir rapidement : encore chaud, il rendrait la salade pâteuse ; trop sec, il absorberait davantage la vinaigrette.
Si les fruits de mer sont déjà cuits, vérifiez leur fraîcheur et leur odeur, puis rincez légèrement les moules et les crevettes s’ils sont conservés dans de l’eau ou trop salés.
Taillez le poivron et l’oignon régulièrement ; émincez finement l’oignon pour atténuer son agressivité crue.
Fouettez la vinaigrette jusqu’à ce qu’elle blanchisse légèrement, signe qu’elle est bien émulsionnée.
Salez progressivement : les câpres et les fruits de mer sont déjà salés.
Mélangez à la spatule et sans vigueur pour ne pas abîmer les crevettes ni les calamars.
Laissez reposer la salade au frais au minimum 30 minutes ; une heure intensifie davantage les arômes.

Nutrition (pour 100g)

111
kcal
9g
Prot.
11g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres