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Riz & Céréales

Salade de riz à la feta et basilic

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Cuire le riz selon les indications du paquet jusqu'à ce qu'il soit tendre. L'étaler sur une plaque ou un grand plat, puis le remuer de temps en temps pour éviter qu'il ne colle. Le couvrir d'un torchon propre lorsqu'il est tiède.
  2. 2
    Laver soigneusement la tomate, le concombre et le poivron rouge. Épépiner le poivron et le couper en petits dés réguliers. Peler ou non le concombre, puis le tailler en brunoise. Couper la tomate en dés en retirant, si nécessaire, l'excès d'eau et les pépins.
  3. 3
    Égoutter le maïs dans une passoire et le laisser s'égoutter complètement. Égoutter aussi les olives noires, puis les couper en rondelles ou en deux selon leur taille.
  4. 4
    Dans un grand saladier, réunir le riz refroidi et les légumes préparés. Émietter la feta par-dessus en petits morceaux.
  5. 5
    Émulsionner l'huile d'olive avec le jus de citron, le sel et le poivre. Verser le jus, ajouter le sel et le poivre, puis incorporer l'huile en filet tout en fouettant jusqu'à obtenir une texture lisse et légèrement onctueuse.
  6. 6
    Verser la vinaigrette sur le mélange de riz et de légumes. Mélanger délicatement à la spatule ou à la cuillère pour enrober chaque grain sans écraser les ingrédients, puis goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Ciseler le basilic frais et l'ajouter en dernier. Laisser reposer la salade au frais 15 à 30 minutes, puis remuer légèrement avant de servir.
💡 Astuce du chef
Conservez le riz légèrement ferme et refroidissez-le bien pour éviter une salade pâteuse ; s'il est tiède, séparez les grains à la fourchette et étalez-le sur une plaque.
Égouttez soigneusement le maïs et les olives afin que leur eau ne dilue pas la vinaigrette.
Taillez les légumes en morceaux réguliers pour obtenir des bouchées homogènes et limiter l'excès de jus.
Salez progressivement et goûtez la vinaigrette en tenant compte de la feta, déjà salée.
Émiettez la feta à la main juste avant le service pour préserver sa texture et éviter qu'elle ne colore le riz.
Mélangez délicatement de bas en haut pour garder les grains et les légumes intacts.
Laissez reposer la salade 15 à 30 minutes au frais, sans prolonger inutilement ce repos pour préserver le croquant.
Ajoutez le basilic frais en dernier afin de préserver son parfum et d'éviter qu'il ne noircisse.
Ajustez le citron et l'huile après le repos, selon l'équilibre recherché.

Nutrition (pour 100g)

89
kcal
2g
Prot.
11g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres