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Salades

Salade aux Langoustines Snackées

Prépa : 30 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez délicatement la carapace dorsale sans briser la queue, puis éliminez le boyau noir s’il est visible en incisant légèrement le dos. Rincez rapidement les langoustines sous l’eau froide et séchez-les soigneusement sur du papier absorbant.
  2. 2
    Cassez la base fibreuse des asperges et pelez légèrement la partie inférieure si nécessaire. Plongez-les dans l’eau bouillante salée 2 à 3 minutes, puis dans un bain d’eau glacée. Égouttez-les et détaillez-les en tronçons d’environ 3 cm.
  3. 3
    Lavez les jeunes pousses en plusieurs bains d’eau froide pour retirer la terre et le sable. Essorez-les à la centrifugeuse ou tamponnez-les avec un torchon propre, jusqu’à ce qu’elles soient bien sèches sans être abîmées.
  4. 4
    Émincez le concombre en rondelles très fines à la mandoline ou au couteau. Si la peau est épaisse, laissez-en un ruban. Coupez les radis en fines rondelles régulières.
  5. 5
    Mélangez une partie de l’huile d’olive avec le jus de citron et le miel. Émulsionnez au fouet ou à la fourchette, puis ajoutez le sel et le poivre. Goûtez et ajustez l’acidité ou la douceur.
  6. 6
    Faites chauffer une poêle très chaude avec le reste de l’huile d’olive. Saisissez les langoustines 30 à 60 secondes de chaque côté : elles doivent être légèrement dorées dehors et tendres à cœur. Retirez-les et réservez-les sur une assiette chaude.
  7. 7
    Dressez les jeunes pousses au centre des assiettes, puis répartissez le concombre et les radis. Ajoutez les tronçons d’asperge en les alternant avec les légumes.
  8. 8
    Disposez les langoustines tièdes sur la salade en gardant les queues intactes. Versez la vinaigrette en filet fin au dernier moment, ajustez le poivre si nécessaire et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez les langoustines au frais jusqu’au dernier moment ; si elles ont été réfrigérées, sortez-les 10 à 15 minutes avant de les dresser pour éviter un crustacé trop froid ou trop chaud.

Coupez les légumes au dernier moment et plongez brièvement les asperges blanchies dans l’eau glacée pour préserver leur croquant et leur couleur.

Salez progressivement la vinaigrette après l’émulsion, puis goûtez-la sur une feuille pour vérifier l’acidité et l’arrondir avec un peu de miel si nécessaire.

Séchez soigneusement le mesclun et les langoustines afin que la vinaigrette ne détrempe pas la salade.

Choisissez une huile d’olive fruitée mais légère, puis mélangez la vinaigrette et les ingrédients seulement au moment de servir.

Goûtez une bouchée complète avant le service pour ajuster le sel, le poivre ou l’acidité.

Nutrition (pour 100g)

74
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres