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Salades

Salade de pâtes feta et légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, puis plongez-y les pâtes. Remuez régulièrement et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, jusqu'à ce qu'elles soient al dente et encore légèrement fermes.
  2. 2
    Égouttez immédiatement les pâtes, puis passez-les sous l'eau froide courante pour stopper la cuisson. Secouez-les pour éliminer l'excès d'eau et étalez-les sur une plaque ou dans un grand saladier jusqu'à complet refroidissement.
  3. 3
    Pendant que les pâtes refroidissent, coupez la feta en cubes réguliers d'environ 1 cm. Manipulez-les délicatement afin qu'ils restent fermes et gardent leur forme dans la salade.
  4. 4
    Lavez les tomates cerises, essuyez-les, puis partagez-les en deux sans écraser leur pulpe.
  5. 5
    Épluchez le concombre si vous le souhaitez et épépinez-le si sa chair est trop aqueuse. Taillez-le ensuite en petits dés réguliers.
  6. 6
    Coupez ou tranchez les olives noires selon leur taille pour faciliter leur répartition dans la salade.
  7. 7
    Dans un grand saladier, réunissez les pâtes refroidies, la feta, les tomates, le concombre et les olives. Mélangez délicatement avec une spatule, sans émietter la feta.
  8. 8
    Émulsionnez l'huile d'olive avec le jus de citron, puis ajoutez l'origan, le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement selon l'équilibre souhaité entre acidité et rondeur.
  9. 9
    Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement jusqu'à ce que les ingrédients soient enrobés, sans trop travailler la préparation.
  10. 10
    Laissez reposer la salade au frais au moins 15 minutes. Sortez-la 5 minutes avant de la servir, puis mélangez une dernière fois juste avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Cuisez les pâtes al dente, voire une minute ou deux de moins que le temps indiqué, car elles continuent de se raffermir en refroidissant.
Rincez-les rapidement sous l'eau froide sans les écraser pour stopper la cuisson et limiter l'amidon qui les fait coller.
Salez l'eau de cuisson pour donner du goût aux pâtes malgré le refroidissement.
Laissez les pâtes s'égoutter soigneusement avant de les transférer dans le saladier.
Coupez la feta et les légumes en morceaux réguliers pour mieux répartir les saveurs.
Goûtez la vinaigrette avant de l'ajouter afin d'ajuster l'acidité et le sel sans masquer la fraîcheur des légumes.
Si le service est retardé, gardez la vinaigrette à part et ajoutez-la au dernier moment pour éviter que les légumes ne se détrempent.
Réfrigérez la salade au moins 15 minutes, puis laissez-la revenir 5 minutes à température ambiante avant de la déguster.

Nutrition (pour 100g)

143
kcal
5g
Prot.
10g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres